“Chinesische
Bewegungskunst Tai-Chi”
jeweils
freitags von 18:30 bis 20:00
ideal
für Anfänger/Interessenten
optional
auch Einzelunterricht
„die
Pekingform im Tai-Chi-Chuan“
„Grundlagen
des Schattenboxens“
Tai-Chi
Kurs in 65462 Ginsheim
hier geht‘ zur Anfahrtsskizze
Tai-Chi-Chuan bezeichnet
festgeschriebene Abfolgen (Choreografie) traditioneller chinesischer Körperübungen, die durch ihre
fließende Bewegungsführung und ihre beruhigende Wirkung auf den Geist, v.a.
durch Konzentration auf die Ausführung gekennzeichnet ist. Durch das Zusammenspiel
der beiden Kräfte Yin (Passivität/ Weichheit) und Yang (Aktivität/ Härte) in
den Bewegungsabläufen und dessen harmonisierenden Einfluss auf den Geist trägt Chinesisches Schattenboxen zur Kräftigung des gesamten Organismus und
zur Vorbeugung gegen Krankheiten
bei.
Als Pekingform bezeichnet man die 24 Folgen des
Tai-Ji-Quan, die im Jahre 1956 vom Nationalsportkomitee der Volksrepublik China
aus verschiedenen Tai-Ji-Formen zusammengestellt wurden. Wiederholungen aus den
Tai Chi Formen des Yang-Stils, der den Ursprung der
Pekingform bildet, wurden gestrichen, um die Bewegungsfolge in ihrem
Schwierigkeitsgrad zu reduzieren. Durch das Einüben elementarer Tai-Chi
Bewegungsbilder und ihrer klaren Struktur erfreut sich die Pekingform gerade im
Westen großer Beliebtheit.
In ihrem leicht nachvollziehbaren Ablauf bietet die
Pekingform mit ihren 24 Folgen den idealen Einstieg in die Kunst des Chinesischen Schattenboxens und bereitet optimal auf die
lange Yang-Form mit ihren 85 Folgen vor. In meinen Taiji Kursen „die Pekingform
(24er Form)“ in Ginsheim und "die lange Yang-Form (85er Form)" in
Mainz möchte ich Junggebliebenen das Chinesische Schattenboxen näherbringen, um
einen heilgymnastischen Grundstein fürs Älterwerden zu legen.
Voraussetzungen
& Ansprüche
Lediglich eine alltägliche
und normale Beweglichkeit ist Voraussetzung für die Teilnahme an meinen
Kursen; weder ein Bauch noch eine Brille stellen Hindernisse dar. Leichte Turn- oder Gymnastikschuhe, alternativ
auch warme, rutschfeste Socken und bequeme
Kleidung sind empfehlenswert. Das Mindestalter beträgt 14 Jahre wegen
der Ernsthaftigkeit der Sache; nach oben hin ist dem Alter keine Grenze
gesetzt. Die Gruppenstärke ist
auf 6 Personen ausgelegt, damit
ich mich wirklich um jeden kümmern kann; es inspiriert nicht unbedingt, bei
einer anspruchsvollen Bewegungskunst den Anschluss zu verlieren, denn „Tai-Chi
ist wirklich besonders“, um eine Teilnehmerin zu zitieren. Mein Ziel ist es,
dass wirklich jede(r) die hohe Kunst des Tai-Chi-Chuan erlernt und wahre Freude
bis ins hohe Alter daran hat!
Wenn Sie mehr wissen möchten, sprechen Sie mich bitte
an. Ich leite seit 2001 Tai-Chi Kurse aller Coleur
und habe weit über 150 Teilnehmern die hohe Kunst des Schattenboxens
beigebracht. Dass viele von ihnen noch heute zu mir kommen und regelmäßig mit
guter Laune bei mir üben, spricht für die Qualität meines Unterrichts.
Vielleicht auch, weil ich mich mit Herz und Verstand dem Vermitteln von
komplexen Unterrichtsinhalten verschrieben habe. Gerne beantworte ich Ihre Fragen
unter Uwe.Boller@china-boxen.de, noch lieber
telefonisch unter +49 6144 6308 oder +49 6131 688588 sowie unter +49 163
7336447.
Veranstaltungsort
& Teilnahmegebühr
Der Tai-Chi-Kurs
„die Pekingform im Tai-Chi-Chuan“ findet jeden Freitag von 18:30 bis 20:00h
statt: Anfahrtsskizze. Interessenten und
Neuanfänger können gerne einmal mitmachen, um sich im Rahmen einer
Kennlern-und-Probestunde einen guten Überblick über die „Grundlagen des
Schattenboxens (Tai Chi Basis)“ zu verschaffen, etwa „die Wolkenhände“, „die
Peitsche“, „das Webschiffchen schleudern“, die wesentliche Bestandteile der
Pekingform sind und mit dieser jeden Freitag detailliert geübt und wiederholt
werden, entweder als einzelnes Bewegungsbild oder als Bestandteil der gesamten
Choreografie, d.h. der Pekingform (24er Form).
Treffpunkt und Ausrichtungsort des
Tai-Chi-Kurses ist freitags um 18:30h der „Praxis- und Übungsraum am Ballou-Platz“, Anne-Frank-Straße 3 in D-65462 Ginsheim;
diesen nutzen wir v.a. im Herbst, Winter und Frühjahr, zudem auch im Sommer an
verregneten Tagen. Innerhalb der „Ladenzeile am Ballou-Platz“
ist das der „Raum mit den grünen und weißen Flächengardinen“ und den sechs
Blumenkästen dafür; nicht zu übersehen, wenn man auf den zahlreichen Bänken auf
dem Ballou-Platz wartet, sich innerlich sammelt und
schon ein wenig entspannt. Anfahrtsskizze
Da wir bei gutem, d.h. trocknen und warmem Wetter
unweit (nur 5 Minuten zu Fuß) davon, an einem geschützten und ebenerdigen Platz
in Nähe des Ginsheimer Rhein-Damms unter freiem Himmel üben, empfiehlt es sich
pünktlich zu sein, vielleicht auch etwas wärmere Kleidung mitzubringen; so sind
Sie bestens gerüstet. Üblicherweise treffen wir uns hier: Anfahrtsskizze.
Wenn
Sie mit dem Gedanken spielen, einmal vorbeischauen, sprechen Sie mich bitte vorher
kurz an! Es könnte sein, dass aus triftigem Grund (auch ich habe Termine) der
Übungsabend einmal ausfallen müsste: Uwe.Boller@china-boxen.de,
telefonisch
+49 6144 6308 oder +49 6131 688588 sowie +49 163 7336447.
Die Teilnahmegebühr staffelt sich und ist abhängig von
der Teilnehmerzahl am jeweiligen Übungsabend. Sie beträgt pro Person und
Übungsabend (90 Minuten): bei 2 Teilnehmern 14,00 Euro (inkl. USt) pro Person, bei 3 Teilnehmern 13,00 Euro (inkl. USt) pro Person, bei 4 Teilnehmern 12,00 Euro (inkl. USt) pro Person, bei 5 Teilnehmern 11,00 Euro (inkl. USt) pro Person, bei 6 Teilnehmern dito. Der Einstieg in
die Gruppe ist jederzeit möglich, da die Pekingform gut überschaubar und unter
kompetenter Anleitung leicht zu erlernen ist, was ich seit 2001 wöchentlich
unter Beweis stelle.
Ihre erste
Teilnahme („Schnupperstunde“)
Die Ginsheimer Übungsgruppe besteht derzeit aus 3
festen und einigen sporadischen Teilnehmern und kann gerne noch 2 oder 3
Personen verkraften. Da viele von uns berufstätig sind, finden sich freitags
üblicherweise 4 Teilnehmer zusammen. Dass einige Gruppenmitglieder etwas
Vorsprung haben, soll Sie nicht abschrecken; ganz im Gegenteil: Neueinsteiger
haben beim gemeinsamen Üben der Form/Choreografie an jeder Ecke der
Gruppenaufstellung ein kompetentes Vorbild, etwa wenn wir die Pekingform
gemeinsam in Formation laufen.
Aufgrund des unterschiedlichen Anspruchsniveaus der
Teilnehmer, ist grundsätzlich auch eine weitere Übungsgruppe denkbar, z.B. an Montagen,
Dienstagen, Mittwochen oder Donnerstagen ab frühstens 18:00, optional auch
samstags ab 16:00 oder sonntags ab 10:00. Ich selbst kann gut verstehen, dass
man/frau lieber bei Null einsteigt, um langsam und
intensiv lernen und üben zu können. Das wäre ein guter Grund für mich, eine neue/weitere
Gruppe zu starten. Optional ist natürlich auch Einzelunterricht möglich. Bitte
sprechen Sie mich hierauf an: Uwe.Boller@china-boxen.de,
telefonisch
+49 6144 6308 oder +49 6131 688588 sowie +49 163 7336447.
Ihre erste Teilnahme („Kennlern-/Probestunde“, gerne
auch „Schnupperstunde“) an einem der regulären Übungsabende, d.h. am laufenden
Unterricht (freitags, 18:30h) geht zu meinen Lasten und ist für Sie kostenlos.
Wenn Sie lieber einen abweichenden Termin für eine persönliche „Kennlern- und
Übungsstunde“ (60 Minuten) vereinbaren möchten, wird ein Unkostenbeitrag von 10,00
Euro (inkl. USt) fällig. Danach ist
selbstverständlich auch Einzelunterricht möglich: für die Privatstunde (60
Minuten) werden 24,00 Euro (inkl. USt) fällig, für
die verlängerte Privatstunde (90 Minuten) werden 36,00 Euro (inkl. USt) fällig. Da ich während und nach der Einzelstunde
„kleine Übungsaufgaben“ mit auf den Heimweg gebe, lohnt sich ein solcher
Einzelunterricht auf jeden Fall, wie mir schon einige Teilnehmer bestätigt
haben.
Gerne können Sie als Interessent oder Anfänger,
natürlich auch als Fortgeschrittener, etwa wenn Sie bereits über Vorkenntnisse
im Tai-Chi-Chuan verfügen, gerne auch unangekündigt, in einem der bereits
laufenden Tai-Chi-Kurse Mainz-Hechtsheim vorbeischauen. Da die
Übungshalle in Mainz bis zu 15 Tai-Chi Teilnehmer aufnehmen kann, besteht dort
jederzeit die Möglichkeit zu einer kostenlosen Probeteilnahme
(„Schnupperstunde“). In Mainz-Hechtsheim wird montags ab 20:00 die lange Yangform unterrichtet: die Vorbereitung auf diese Form und
das Erarbeiten der Bewegungsbilder ist gleich; lediglich die Choreographie der
langen Yangform (85er Form) ist anspruchsvoller.
Intensiv-Workshops
zum Wochenende
Aufgrund der wiederkehrenden Nachfrage nach
Tiefenentspannung, Stress Reduktion, Autogenem Training und Muskelrelaxation
kündige ich an, dass ich solche Kurse in meiner Planung habe. Gerne werden
diese flankiert durch Körperübungen, z.B. aus dem Tai-Chi-Chuan, dem Qi Gong
und Hatha Yoga; ähnlich dem, wie ich meinen Tai-Chi Unterricht um Methoden der
Tiefenentspannung und Achtsamkeitsübungen bereichere. Aufgrund meiner
langjährigen Unterrichtserfahrung und meinem Wissen um gruppendynamische
Prozesse dürfen Sie gespannt sein. Wenn Sie an derartigen Angeboten
interessiert sind, schreiben Sie mir bitte unter Uwe.Boller@china-boxen.de
oder
tragen sich in meinen Newsletter ein. Gerne
komme ich auf Sie zu, sobald die ersten Workshops stehen
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Tai-Chi-Kurs
Ginsheim-Gustavsburg
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aktualisiert im März 2019
Bischofsheim Tai Chi Chuan Ginsheim Tai Chi Chuan Gustavsburg Tai Chi Chuan Bauschheim Tai Chi Chuan Bischofsheim Tai-Chi-Chuan Ginsheim Tai-Chi-Chuan Gustavsburg Tai-Chi-Chuan Bauschheim Tai-Chi-Chuan
Bischofsheim TaiChiChuan Ginsheim TaiChiChuan Gustavsburg TaiChiChuan Bauschheim TaiChiChuan Bischofsheim Tai Chi Ginsheim Tai Chi Gustavsburg Tai Chi Bauschheim Tai Chi Bischofsheim Tai-Chi Ginsheim Tai-Chi Gustavsburg Tai-Chi Bauschheim Tai-Chi Bischofsheim TaiChi Ginsheim TaiChi Gustavsburg TaiChi Bauschheim TaiChi Bischofsheim Tai Ji Quan Ginsheim Tai Ji Quan Gustavsburg Tai Ji Quan Bauschheim Tai Ji Quan Bischofsheim Tai-Ji-Quan Ginsheim Tai-Ji-Quan Gustavsburg Tai-Ji-Quan Bauschheim Tai-Ji-Quan
Bischofsheim TaiJiQuan Ginsheim TaiJiQuan Gustavsburg TaiJiQuan Bauschheim TaiJiQuan Bischofsheim Tai-Ji Ginsheim Tai-Ji Gustavsburg Tai-Ji Bauschheim Tai-Ji Bischofsheim TaiJi Ginsheim TaiJi Gustavsburg TaiJi Bauschheim TaiJi Bischofsheim Gruppe Ginsheim Gruppe Gustavsburg Gruppe Bauschheim Gruppe Bischofsheim Gruppen Ginsheim Gruppen Gustavsburg Gruppen Bauschheim Gruppen Bischofsheim Kurs Ginsheim Kurs Gustavsburg Kurs Bauschheim Kurs Bischofsheim Kurse Ginsheim Kurse Gustavsburg Kurse Bauschheim Kurse Bischofsheim Ausbildung Ginsheim Ausbildung Gustavsburg Ausbildung Bauschheim Ausbildung
Bischofsheim Stunde Ginsheim Stunde Gustavsburg Stunde Bauschheim Stunde Bischofsheim Stunden Ginsheim Stunden Gustavsburg Stunden Bauschheim Stunden Bischofsheim Schule Ginsheim Schule Gustavsburg Schule Bauschheim Schule Bischofsheim Schulen Ginsheim Schulen Gustavsburg Schulen Bauschheim Schulen Bischofsheim Ausbilder Ginsheim Ausbilder Gustavsburg Ausbilder Bauschheim Ausbilder Bischofsheim Lehrer Ginsheim Lehrer Gustavsburg Lehrer Bauschheim Lehrer Bischofsheim Übungsleiter Ginsheim Übungsleiter Gustavsburg Übungsleiter Bauschheim Übungsleiter Bischofsheim Fachübungsleiter Ginsheim Fachübungsleiter Gustavsburg Fachübungsleiter Bauschheim Fachübungsleiter
Bischofsheim Kursleiter Ginsheim Kursleiter Gustavsburg Kursleiter Bauschheim Kursleiter Bischofsheim Privatlehrer Ginsheim Privatlehrer Gustavsburg Privatlehrer Bauschheim Privatlehrer
Bischofsheim 84er Form Ginsheim 84er Form Gustavsburg 84er Form Bauschheim 84er Form Bischofsheim 85er Form Ginsheim 85er Form Gustavsburg 85er Form Bauschheim 85er Form Bischofsheim 24er Form Ginsheim 24er Form Gustavsburg 24er Form Bauschheim 24er Form Bischofsheim Pekingform Ginsheim Pekingform Gustavsburg Pekingform Bauschheim Pekingform
Bischofsheim Peking-Form Ginsheim Peking-Form Gustavsburg Peking-Form Bauschheim Peking-Form Bischofsheim Yangform Ginsheim Yangform Gustavsburg Yangform Bauschheim Yangform Bischofsheim Yang-Form Ginsheim Yang-Form Gustavsburg Yang-Form Bauschheim Yang-Form Bischofsheim Yang-Stil Ginsheim Yang-Stil Gustavsburg Yang-Stil Bauschheim Yang-Stil Bischofsheim Yangstil Ginsheim Yangstil Gustavsburg Yangstil Bauschheim Yangstil Bischofsheim Chinesisches
Schattenboxen Ginsheim Chinesisches
Schattenboxen Gustavsburg Chinesisches
Schattenboxen Bauschheim Chinesisches
Schattenboxen Bischofsheim Unterricht Ginsheim Unterricht Gustavsburg Unterricht Bauschheim Unterricht
Bischofsheim Unterrichtsstunde Ginsheim Unterrichtsstunde Gustavsburg Unterrichtsstunde Bauschheim Unterrichtsstunde Bischofsheim Unterrichtsstunden Ginsheim Unterrichtsstunden Gustavsburg Unterrichtsstunden Bauschheim Unterrichtsstunden
Bischofsheim Unterrichtseinheit Ginsheim Unterrichtseinheit Gustavsburg Unterrichtseinheit Bauschheim Unterrichtseinheit Bischofsheim Unterrichtseinheiten Ginsheim Unterrichtseinheiten Gustavsburg Unterrichtseinheiten Bauschheim Unterrichtseinheiten
Bischofsheim Übungseinheit Ginsheim Übungseinheit Gustavsburg Übungseinheit Bauschheim Übungseinheit Bischofsheim Übungseinheiten Ginsheim Übungseinheiten Gustavsburg Übungseinheiten Bauschheim Übungseinheiten
Bischofsheim Gruppenunterricht Ginsheim Gruppenunterricht Gustavsburg Gruppenunterricht Bauschheim Gruppenunterricht Bischofsheim Einzelunterricht Ginsheim Einzelunterricht Gustavsburg Einzelunterricht Bauschheim Einzelunterricht
Bischofsheim Einzel Unterricht Ginsheim Einzel Unterricht Gustavsburg Einzel Unterricht Bauschheim Einzel Unterricht Bischofsheim Einzelstunde Ginsheim Einzelstunde Gustavsburg Einzelstunde Bauschheim Einzelstunde
Bischofsheim Einzel Stunde Ginsheim Einzel Stunde Gustavsburg Einzel Stunde Bauschheim Einzel Stunde Bischofsheim Einzelstunden Ginsheim Einzelstunden Gustavsburg Einzelstunden Bauschheim Einzelstunden
Bischofsheim Einzel Stunden Ginsheim Einzel Stunden Gustavsburg Einzel Stunden Bauschheim Einzel Stunden Bischofsheim Privatstunde Ginsheim Privatstunde Gustavsburg Privatstunde Bauschheim Privatstunde
Bischofsheim Privat Stunde Ginsheim Privat Stunde Gustavsburg Privat Stunde Bauschheim Privat Stunde Bischofsheim Privatstunden Ginsheim Privatstunden Gustavsburg Privatstunden Bauschheim Privatstunden
Bischofsheim Privat Stunden Ginsheim Privat Stunden Gustavsburg Privat Stunden Bauschheim Privat Stunden Bischofsheim Privatunterricht Ginsheim Privatunterricht Gustavsburg Privatunterricht Bauschheim Privatunterricht Bischofsheim Privat Unterricht Ginsheim Privat Unterricht Gustavsburg Privat Unterricht Bauschheim Privat Unterricht