Tai-Chi
in Ginsheim
In
ihrem leicht nachvollziehbaren Ablauf bietet die Pekingform (24er Form), aber auch die lange Yang-Form (85er Form), den idealen Einstieg
in die hohe Kunst des Chinesischen Schattenboxens. Um ein gutes Gespür für den
richtigen Bewegungsfluss zu erlangen, ist es ratsam, Tai-Chi-Chuan (auch Tai-Ji-Quan) – zumindest eine Zeit
lang – unter dem geschulten Auge eines erfahrenen Lehrers zu erlernen. Nur so
begreift man, worauf es beim Tai-Chi-Chuan wirklich ankommt und welche
Prinzipien es zu beachten gilt. Inwieweit man anschließend die Perfektion, d.h.
seine eigene Meisterschaft anstrebt, liegt beim Einzelnen selbst.
Pekingform
im Tai-Chi
Als
Pekingform bezeichnet man die 24 Folgen des Tai-Ji-Quan, die im Jahre 1956 vom Nationalsportkomitee der
Volksrepublik China aus verschiedenen Tai-Ji-Formen
zusammengestellt wurden. In ihrem leicht nachvollziehbaren Ablauf bietet die
Pekingform mit ihren 24 Bewegungsbildern den idealen Einstieg in die Kunst des
Chinesischen Schattenboxens. Mit meinem Tai-Chi Kurs „die Pekingform (24er Form) step-by-step“ habe
ich junggebliebenen und gestressten Zeitgenossen das Chinesische Schattenboxen
(Tai-Chi-Chuan) nähergebracht, um so einen heilgymnastischen Grundstein für den
körperlichen Ausgleich und das gesunde Älterwerden zu legen.
Voraussetzungen
Ziel meines „Anfängerkurses“ war es, die Grundlagen
des Chinesischen Schattenboxens zu vermitteln, die Abläufe zu verinnerlichen
und Leitlinien für das heimische Üben zu erlernen. Lediglich alltägliche Beweglichkeit war die
Voraussetzung für die Teilnahme an meinem Qi Gong und Tai-Chi Unterricht; weder
ein Bauch noch eine Brille stellten Hindernisse dar. Leichte Turn- oder Gymnastikschuhe, alternativ
auch rutschfeste Socken und bequeme
Kleidung waren empfehlenswert, damit es „nirgendwo zwickte“. Eingeladen
war, wer seine Beweglichkeit verbessern, sicherer stehen und gehen können
wollte; dass en passant (so ganz nebenbei) die
Muskulatur gestärkt wurde und sich die Körperhaltung verbesserte, sich der
Körper auch immer mehr definierte und formte, waren charmante
Nebenerscheinungen.
Unterrichtsablauf
In meinem Unterricht bekam man einen guten Überblick
über die „Grundlagen des Schattenboxens (Tai Chi Basics)“, wie etwa „die
Wolkenhände“, „die Peitsche“, „das Webschiffchen schleudern“, die wesentliche
Bestandteile der Pekingform sind, und detailliert geübt und wiederholt wurden,
entweder als einzelnes Bewegungsbild oder als Bestandteil der gesamten
Choreografie, d.h. der Pekingform (24er Form). Meine Teilnehmer konnten ein
Liedchen davon singen, weil ihnen meine vielen Tipps und Tricks,
Hilfestellungen und Erklärungen noch lange in den Ohren klangen. Vielleicht lag
es auch daran, dass ich weiß, wovon ich spreche und anschaulich vermitteln
kann, was (nicht nur beim Tai-Chi) innerlich passiert und wie dieses das
persönliche Erleben verändert.
Kurs-Teilnehmer
Die Tai-Chi-Gruppe in Ginsheim
am Rhein war optimal für Teilnehmer mit kurzen Anreisezeiten, also aus
Ginsheim-Gustavsburg und Bischofsheim; sowie von jenseits der (die Main-Spitze
teilenden) Flüsse Rhein und Main, also aus Mainz-Weisenau und Mainz-Laubenheim
sowie Mainz-Kastel und Mainz-Kostheim. Und auch wer weiter fahren musste, war
„Herzlich Willkommen!“ Manche meiner Teilnehmer kamen
sogar Bodenheim, Nackenheim, Nierstein und Oppenheim,
was offensichtlich für die Qualität meines Unterrichts sprach. Wenige nahmen
sogar Anreisen aus Frankfurt, Oberursel und Eppstein auf sich, um bei mir zu
lernen. Ich verneige mich noch heute in Ehrfurcht vor diesen langen Anreisen.
Entspannungsmethoden
Als
Tai-Chi Lehrer in Ginsheim-Gustavsburg und Mainz habe ich zwischen 2001 bis
2023 weit über 100 Teilnehmern die hohe Kunst des Schattenboxens nähergebracht.
Dass viele mit guter Laune bei mir übten, sprach für meine Art zu unterrichten;
vielleicht auch, weil ich mich mit Herz und Verstand dem Vermitteln komplexer
Sachverhalte verschrieben. Als Heilpraktiker für Psychotherapie (nach dem
Heilpraktikergesetz) werde ich oft auch nach folgenden Methoden gefragt:
Tiefenentspannung, Stress Reduktion, Autogenes Training, Muskelrelaxation sowie
Meditation und Zazen; auch sie helfen, zur Ruhe zu
kommen und innerlich zu entspannen. Wenn Sie an derartigen Angeboten
interessiert sind, schreiben Sie mir bitte unter Uwe@china-boxen.de. Gerne beantworte ich Ihre
Fragen rund um Tai-Chi-Chuan, körperliche Entspannung und Frieden im Geist auch
telefonisch unter (Ländervorwahl BRD) +4961446308 oder +4961346017647 sowie
unter +491637336447.
Navigationsleiste dieser Homepage
Tai-Chi Kurse Ginsheim-Gustavsburg
Tai-Chi-Kurse Mainz-Hechtsheim
© China-Boxen.de