Kurs
“Chinesische Bewegungskunst Tai-Chi”
immer
freitags von 18:30 bis 20:00 Uhr
ideal
für Anfänger / Interessenten!
optional
auch Einzelunterricht
„die
Pekingform im Tai-Chi-Chuan“
„Grundlagen
des Schattenboxens“
Tai-Chi
Kurs in 65462 Ginsheim
Tai-Chi-Chuan bezeichnet
festgeschriebene Abfolgen traditioneller
chinesischer Körperübungen, die durch ihre fließende Bewegungsführung
und ihre beruhigende Wirkung auf den Geist, v.a. durch Konzentration auf die
Ausführung gekennzeichnet ist. Durch das Zusammenspiel der beiden Kräfte Yin
(Passivität/ Weichheit) und Yang (Aktivität/ Härte) in den Bewegungsabläufen
und dessen harmonisierenden Einfluss
auf den Geist trägt Chinesisches
Schattenboxen zur Kräftigung des
gesamten Organismus und zur Vorbeugung
gegen Krankheiten bei.
Als Pekingform bezeichnet man die 24 Folgen des
Tai-Ji-Quan, die im Jahre 1956 vom Nationalsportkomitee der Volksrepublik China
aus verschiedenen Tai-Ji-Formen zusammengestellt wurden. Wiederholungen aus den
Tai Chi Formen des Yang-Stils, der den Ursprung der Pekingform bildet, wurden
gestrichen, um die Bewegungsfolge in ihrem Schwierigkeitsgrad zu reduzieren.
Durch die Erfassung der elementaren Techniken und ihrer klaren Struktur erfreut
sich die Pekingform gerade im Westen großer Beliebtheit.
In ihrem leicht nachvollziehbaren Ablauf bietet die
Pekingform mit ihren 24 Folgen den idealen Einstieg in die Kunst des
Chinesischen Schattenboxens und bereitet optimal auf die lange Yang-Form mit
ihren 85 Folgen vor. In meinen Taiji Kursen „die Pekingform (24er Form)“ und
"die lange Yang-Form (85er Form)" möchte ich Junggebliebenen das
Chinesische Schattenboxen näherbringen, um einen heilgymnastischen Grundstein
fürs Älterwerden zu legen.
Voraussetzungen
& Ansprüche
Lediglich eine alltägliche
und normale Beweglichkeit ist Voraussetzung für die Teilnahme den
Kursen; weder ein Bauch noch Brille stellen Hindernisse dar. Leichte Turn- oder Gymnastikschuhe, alternativ
auch warme, rutschfeste Socken und bequeme
Kleidung sind empfehlenswert. Das Mindestalter beträgt 14 Jahre wegen
der Ernsthaftigkeit der Sache; nach oben hin ist dem Alter keine Grenze
gesetzt. Die Gruppenstärke ist
auf 6 Personen ausgelegt, damit
ich mich um jeden kümmern kann; es inspiriert nicht unbedingt, bei einer
anspruchsvollen Bewegungskunst den Anschluss zu verlieren, denn „Tai-Chi ist
wirklich besonders“, um eine Teilnehmerin zu zitieren. Mein Ziel ist es, dass
wirklich jede(r) die hohe Kunst des Tai-Chi-Chuan erlernt und wahre Freude bis
ins hohe Alter daran hat!
Wenn Sie mehr wissen möchten, sprechen Sie mich bitte
an. Ich leite Tai-Chi Kurse seit knapp 15 Jahren und habe weit über 150
Teilnehmern die hohe Kunst des Schattenboxens beigebracht. Dass viele von ihnen
noch heute zu mir kommen und regelmäßig mit guter Laune bei mir üben, spricht
für die Qualität meines Unterrichts. Vielleicht auch, weil ich mich mit Herz
und Verstand dem Vermitteln von komplexen Unterrichtsinhalten verschrieben
habe. Dazu hier auch einige Teilnehmerstimmen
(Feedback). Gerne
beantworte ich Ihre Fragen unter Uwe.Boller@chinaboxen.de oder Telefon +49 6144 6308 oder +49 163 7336447.
Veranstaltungsort
& Teilnahmegebühr
Der Tai-Chi-Kurs
„die Pekingform im Tai-Chi-Chuan“ findet jeden Freitag von 18:30 bis 20:00h
statt. Interessenten und Neuanfänger können gerne spontan vorbeikommen und
mitmachen, um sich im Rahmen einer Kennlern-und-Probestunde einen guten
Überblick über die „Grundlagen des Schattenboxens (Tai Chi Basis)“ zu
verschaffen, etwa „die Wolkenhände“, „die Peitsche“, „das Webschiffchen
schleudern“, die wesentlicher Bestandteil der Pekingform sind und mit dieser
jeden Freitag detailliert geübt und wiederholt werden, entweder als einzelnes
Bewegungsbild oder als Bestandteil der gesamten Choreografie, d.h. der
Pekingform (24er Form).
Treffpunkt und Ausrichtungsort des
Tai-Chi-Kurses ist freitags um 18:30h der „Praxis- und Übungsraum am Ballou-Platz“, Anne-Frank-Straße 3 in D-65462 Ginsheim;
diesen nutzen wir v.a. im Winter und an verregneten Tagen. Innerhalb der
„Ladenzeile am Ballou-Platz“ ist das der „Raum mit den grünen und weißen Flächengardinen“
und den sechs Blumenkästen dafür; nicht zu übersehen, wenn man auf den
zahlreichen Bänken auf dem Ballou-Platz wartet, sich
noch sammelt und schon ein wenig entspannt.
Da wir bei gutem, d.h. trocknen und warmem Wetter
unweit (5 Minuten zu Fuß) davon, an einem geschützten und ebenerdigen Platz in
Nähe des Ginsheimer Rhein-Damms unter freiem Himmel üben, empfiehlt es sich
pünktlich zu sein, vielleicht auch etwas wärmere Kleidung mitzubringen. Gerne
können Sie spontan vorbeischauen, um gleich mitzumachen! Dennoch empfehle ich,
mich kurz ansprechen; es könnte sein, dass aus trifftigem Grund, wie etwa am
27.04.2018, der Übungsabend ausfallen müsste: Uwe.Boller@chinaboxen.de oder Telefon +49 6144 6308 oder +49 163 7336447.
Die Teilnahmegebühr staffelt sich und ist abhängig von
der Teilnehmerzahl am jeweiligen Übungsabend. Sie beträgt pro Person und
Übungsabend (90 Minuten): bei 2 Teilnehmern 14 Euro pro Person, bei 3
Teilnehmern 13 Euro pro Person, bei 4 Teilnehmern 12 Euro pro Person, bei 5
Teilnehmern 11 Euro pro Person, bei 6 Teilnehmern dito. Der Einstieg in die
Gruppe ist jederzeit möglich, da die Pekingform gut überschaubar und unter
kompetenter Anleitung leicht zu erlernen ist, was ich seit 2001 wöchentlich
unter Beweis stelle.
Ihre erste
Teilnahme („Schnupperstunde“)
Die Ginsheimer Übungsgruppe besteht derzeit aus 3
festen und einigen sporadischen Teilnehmern und kann gerne noch 2 oder 3
Personen verkraften. Dass einige Gruppenmitglieder etwas Vorsprung haben,
sollte nicht abschrecken; ganz im Gegenteil: Neueinsteiger habe so an jeder
Ecke der Gruppenaufstellung ein Vorbild zwecks Orientierung, v.a. wenn wir die
Pekingform gemeinsam in Formation laufen.
Aufgrund des unterschiedlichen Anspruchs- und
Leistungsniveaus der Teilnehmer, ist grundsätzlich auch eine weitere
Übungsgruppe denkbar, z.B. an Dienstagen oder Donnerstagen ab 20:00, optional
auch samstags oder sonntags; allerdings ist diese derzeit noch in Planung. Wenn
Sie daran Interesse haben, nehme ich Sie gerne auch die Warteliste; bitte
sprechen Sie mich auch hierauf an unter: Uwe.Boller@chinaboxen.de oder Telefon +49 6144 6308 oder +49 163 7336447.
Ihre erste Teilnahme („Kennlern-Probestunde, gerne
auch Schnupperstunde“) an einem der regulären Übungsabende, d.h. am laufenden
Unterricht (freitags, 18:30h) geht zu meinen Lasten und ist für Sie kostenlos.
Wenn Sie lieber einen abweichenden Termin für eine persönliche „Kennlern- und Übungsstunde“
(60 Minuten) vereinbaren möchten, wird ein Unkostenbeitrag von Euro 15,-
fällig. Danach ist selbstverständlich auch Einzelunterricht möglich: für die
Privatstunde (60 Minuten) werden Euro 24,- fällig, für die verlängerte
Privatstunde (90 Minuten) werden Euro 36,- fällig.
Gerne können Sie als Interessent oder Anfänger,
natürlich auch, wenn Sie bereits über Vorkenntnisse im Tai-Chi-Chuan verfügen,
auch unangekündigt, in einem der bereits laufenden Tai-Chi-Kurse Mainz-Hechtsheim vorbeischauen. Da die
Übungshalle in Mainz bis zu 15 Tai-Chi Teilnehmer aufnehmen kann, besteht dort
jederzeit die Möglichkeit zu einer kostenlosen Probeteilnahme
(„Schnupperstunde“). In Mainz-Hechtsheim wird montags und mittwochs ab 20:00h
die lange Yangform unterrichtet: die Vorbereitung auf
diese Form und das Erarbeiten der Bewegungsbilder ist gleich; lediglich die
Choreographie der langen Yangform (85er Form) ist
anspruchsvoller.
Intensiv-Workshops
zum Wochenende
Aufgrund der wiederkehrenden Nachfrage nach
Tiefenentspannung, Stress Reduktion, Autogenem Training und Muskelrelaxation
weise ich noch darauf hin, dass ich solche Kurse in meiner Planung habe. Gerne
werden diese flankiert durch Körperübungen, z.B. aus dem Tai-Chi-Chuan, dem Qi
Gong und Hatha Yoga; also ähnlich, wie ich meinen derzeitigen Tai-Chi
Unterricht um Methoden der Tiefententspannung und
Achtsamkeitsübungen bereichere. Aufgrund meiner 15 jährigen
Unterrichtserfahrung und meinem Wissen um gruppendynamische Prozesse dürfen Sie
schon jetzt gespannt sein. Wenn Sie an derartigen Angeboten interessiert sind,
schreiben Sie mir bitte unter Uwe.Boller@chinaboxen.de; gerne komme ich auf Sie zu, sobald die ersten
Workshops angeboten werden!
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Bischofsheim Stunde Ginsheim Stunde Gustavsburg Stunde Bauschheim Stunde Bischofsheim Stunden Ginsheim Stunden Gustavsburg Stunden Bauschheim Stunden Bischofsheim Schule Ginsheim Schule Gustavsburg Schule Bauschheim Schule Bischofsheim Schulen Ginsheim Schulen Gustavsburg Schulen Bauschheim Schulen Bischofsheim Ausbilder Ginsheim Ausbilder Gustavsburg Ausbilder Bauschheim Ausbilder Bischofsheim Lehrer Ginsheim Lehrer Gustavsburg Lehrer Bauschheim Lehrer Bischofsheim Übungsleiter Ginsheim Übungsleiter Gustavsburg Übungsleiter Bauschheim Übungsleiter Bischofsheim Fachübungsleiter Ginsheim Fachübungsleiter Gustavsburg Fachübungsleiter Bauschheim Fachübungsleiter
Bischofsheim Kursleiter Ginsheim Kursleiter Gustavsburg Kursleiter Bauschheim Kursleiter Bischofsheim Privatlehrer Ginsheim Privatlehrer Gustavsburg Privatlehrer Bauschheim Privatlehrer
Bischofsheim 84er Form Ginsheim 84er Form Gustavsburg 84er Form Bauschheim 84er Form Bischofsheim 85er Form Ginsheim 85er Form Gustavsburg 85er Form Bauschheim 85er Form Bischofsheim 24er Form Ginsheim 24er Form Gustavsburg 24er Form Bauschheim 24er Form Bischofsheim Pekingform Ginsheim Pekingform Gustavsburg Pekingform Bauschheim Pekingform
Bischofsheim Peking-Form Ginsheim Peking-Form Gustavsburg Peking-Form Bauschheim Peking-Form Bischofsheim Yangform Ginsheim Yangform Gustavsburg Yangform Bauschheim Yangform Bischofsheim Yang-Form Ginsheim Yang-Form Gustavsburg Yang-Form Bauschheim Yang-Form Bischofsheim Yang-Stil Ginsheim Yang-Stil Gustavsburg Yang-Stil Bauschheim Yang-Stil Bischofsheim Yangstil Ginsheim Yangstil Gustavsburg Yangstil Bauschheim Yangstil Bischofsheim Chinesisches
Schattenboxen Ginsheim Chinesisches
Schattenboxen Gustavsburg Chinesisches
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Bischofsheim Gruppenunterricht Ginsheim Gruppenunterricht Gustavsburg Gruppenunterricht Bauschheim Gruppenunterricht Bischofsheim Einzelunterricht Ginsheim Einzelunterricht Gustavsburg Einzelunterricht Bauschheim Einzelunterricht
Bischofsheim Einzel Unterricht Ginsheim Einzel Unterricht Gustavsburg Einzel Unterricht Bauschheim Einzel Unterricht Bischofsheim Einzelstunde Ginsheim Einzelstunde Gustavsburg Einzelstunde Bauschheim Einzelstunde
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