Kurs “Chinesische Bewegungskunst Tai-Chi”

immer freitags von 18:30 bis 20:00 Uhr

ideal für Anfänger / Interessenten!

optional auch Einzelunterricht

 

„die Pekingform im Tai-Chi-Chuan“

„Grundlagen des Schattenboxens“

Tai-Chi Kurs in 65462 Ginsheim

hier geht‘ zur Anfahrtsskizze

 

Tai-Chi-Chuan bezeichnet festgeschriebene Abfolgen traditioneller chinesischer Körperübungen, die durch ihre fließende Bewegungsführung und ihre beruhigende Wirkung auf den Geist, v.a. durch Konzentration auf die Ausführung gekennzeichnet ist. Durch das Zusammenspiel der beiden Kräfte Yin (Passivität/ Weichheit) und Yang (Aktivität/ Härte) in den Bewegungsabläufen und dessen harmonisierenden Einfluss auf den Geist trägt Chinesisches Schattenboxen zur Kräftigung des gesamten Organismus und zur Vorbeugung gegen Krankheiten bei.

 

Als Pekingform bezeichnet man die 24 Folgen des Tai-Ji-Quan, die im Jahre 1956 vom Nationalsportkomitee der Volksrepublik China aus verschiedenen Tai-Ji-Formen zusammengestellt wurden. Wiederholungen aus den Tai Chi Formen des Yang-Stils, der den Ursprung der Pekingform bildet, wurden gestrichen, um die Bewegungsfolge in ihrem Schwierigkeitsgrad zu reduzieren. Durch die Erfassung der elementaren Techniken und ihrer klaren Struktur erfreut sich die Pekingform gerade im Westen großer Beliebtheit.

 

In ihrem leicht nachvollziehbaren Ablauf bietet die Pekingform mit ihren 24 Folgen den idealen Einstieg in die Kunst des Chinesischen Schattenboxens und bereitet optimal auf die lange Yang-Form mit ihren 85 Folgen vor. In meinen Taiji Kursen „die Pekingform (24er Form)“ und "die lange Yang-Form (85er Form)" möchte ich Junggebliebenen das Chinesische Schattenboxen näherbringen, um einen heilgymnastischen Grundstein fürs Älterwerden zu legen.

 

 

Voraussetzungen & Ansprüche

 

Lediglich eine alltägliche und normale Beweglichkeit ist Voraussetzung für die Teilnahme den Kursen; weder ein Bauch noch Brille stellen Hindernisse dar. Leichte Turn- oder Gymnastikschuhe, alternativ auch warme, rutschfeste Socken und bequeme Kleidung sind empfehlenswert. Das Mindestalter beträgt 14 Jahre wegen der Ernsthaftigkeit der Sache; nach oben hin ist dem Alter keine Grenze gesetzt. Die Gruppenstärke ist auf 6 Personen ausgelegt, damit ich mich um jeden kümmern kann; es inspiriert nicht unbedingt, bei einer anspruchsvollen Bewegungskunst den Anschluss zu verlieren, denn „Tai-Chi ist wirklich besonders“, um eine Teilnehmerin zu zitieren. Mein Ziel ist es, dass wirklich jede(r) die hohe Kunst des Tai-Chi-Chuan erlernt und wahre Freude bis ins hohe Alter daran hat!

 

Wenn Sie mehr wissen möchten, sprechen Sie mich bitte an. Ich leite Tai-Chi Kurse seit knapp 15 Jahren und habe weit über 150 Teilnehmern die hohe Kunst des Schattenboxens beigebracht. Dass viele von ihnen noch heute zu mir kommen und regelmäßig mit guter Laune bei mir üben, spricht für die Qualität meines Unterrichts. Vielleicht auch, weil ich mich mit Herz und Verstand dem Vermitteln von komplexen Unterrichtsinhalten verschrieben habe. Dazu hier auch einige Teilnehmerstimmen (Feedback). Gerne beantworte ich Ihre Fragen unter Uwe.Boller@chinaboxen.de oder Telefon +49 6144 6308 oder +49 163 7336447.

 

 

Veranstaltungsort & Teilnahmegebühr

 

Der Tai-Chi-Kurs „die Pekingform im Tai-Chi-Chuan“ findet jeden Freitag von 18:30 bis 20:00h statt: Anfahrtsskizze. Interessenten und Neuanfänger können gerne spontan vorbeikommen und mitmachen, um sich im Rahmen einer Kennlern-und-Probestunde einen guten Überblick über die „Grundlagen des Schattenboxens (Tai Chi Basis)“ zu verschaffen, etwa „die Wolkenhände“, „die Peitsche“, „das Webschiffchen schleudern“, die wesentlicher Bestandteil der Pekingform sind und mit dieser jeden Freitag detailliert geübt und wiederholt werden, entweder als einzelnes Bewegungsbild oder als Bestandteil der gesamten Choreografie, d.h. der Pekingform (24er Form).

 

Treffpunkt und Ausrichtungsort des Tai-Chi-Kurses ist freitags um 18:30h der „Praxis- und Übungsraum am Ballou-Platz“, Anne-Frank-Straße 3 in D-65462 Ginsheim; diesen nutzen wir v.a. im Winter und an verregneten Tagen. Innerhalb der „Ladenzeile am Ballou-Platz“ ist das der „Raum mit den grünen und weißen Flächengardinen“ und den sechs Blumenkästen dafür; nicht zu übersehen, wenn man auf den zahlreichen Bänken auf dem Ballou-Platz wartet, sich noch sammelt und schon ein wenig entspannt. Anfahrtsskizze

 

Da wir bei gutem, d.h. trocknen und warmem Wetter unweit (5 Minuten zu Fuß) davon, an einem geschützten und ebenerdigen Platz in Nähe des Ginsheimer Rhein-Damms unter freiem Himmel üben, empfiehlt es sich pünktlich zu sein, vielleicht auch etwas wärmere Kleidung mitzubringen. Gerne können Sie spontan vorbeischauen, um gleich mitzumachen! Dennoch empfehle ich, mich kurz ansprechen; es könnte sein, dass aus triftigem Grund, wie etwa am 27.04.2018, der Übungsabend ausfallen müsste: Uwe.Boller@chinaboxen.de oder Telefon +49 6144 6308 oder +49 163 7336447. Anfahrtsskizze

 

Die Teilnahmegebühr staffelt sich und ist abhängig von der Teilnehmerzahl am jeweiligen Übungsabend. Sie beträgt pro Person und Übungsabend (90 Minuten): bei 2 Teilnehmern 14,00 Euro (inkl. USt) pro Person, bei 3 Teilnehmern 13,00 Euro (inkl. USt) pro Person, bei 4 Teilnehmern 12,00 Euro (inkl. USt) pro Person, bei 5 Teilnehmern 11,00 Euro (inkl. USt) pro Person, bei 6 Teilnehmern dito. Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich, da die Pekingform gut überschaubar und unter kompetenter Anleitung leicht zu erlernen ist, was ich seit 2001 wöchentlich unter Beweis stelle.

 

 

Ihre erste Teilnahme („Schnupperstunde“)

 

Die Ginsheimer Übungsgruppe besteht derzeit aus 3 festen und einigen sporadischen Teilnehmern und kann gerne noch 2 oder 3 Personen verkraften. Dass einige Gruppenmitglieder etwas Vorsprung haben, sollte nicht abschrecken; ganz im Gegenteil: Neueinsteiger habe so an jeder Ecke der Gruppenaufstellung ein Vorbild zwecks Orientierung, v.a. wenn wir die Pekingform gemeinsam in Formation laufen.

 

Aufgrund des unterschiedlichen Anspruchs- und Leistungsniveaus der Teilnehmer, ist grundsätzlich auch eine weitere Übungsgruppe denkbar, z.B. an Dienstagen oder Donnerstagen ab 20:00, optional auch samstags oder sonntags; allerdings ist diese derzeit noch in Planung. Wenn Sie daran Interesse haben, nehme ich Sie gerne auch die Warteliste; bitte sprechen Sie mich auch hierauf an unter: Uwe.Boller@chinaboxen.de oder Telefon +49 6144 6308 oder +49 163 7336447.

 

Ihre erste Teilnahme („Kennlern-Probestunde, gerne auch Schnupperstunde“) an einem der regulären Übungsabende, d.h. am laufenden Unterricht (freitags, 18:30h) geht zu meinen Lasten und ist für Sie kostenlos. Wenn Sie lieber einen abweichenden Termin für eine persönliche „Kennlern- und Übungsstunde“ (60 Minuten) vereinbaren möchten, wird ein Unkostenbeitrag von 15,00 Euro (inkl. USt) fällig. Danach ist selbstverständlich auch Einzelunterricht möglich: für die Privatstunde (60 Minuten) werden 24,00 Euro (inkl. USt) fällig, für die verlängerte Privatstunde (90 Minuten) werden 36,00 Euro (inkl. USt) fällig.

 

Gerne können Sie als Interessent oder Anfänger, natürlich auch, wenn Sie bereits über Vorkenntnisse im Tai-Chi-Chuan verfügen, auch unangekündigt, in einem der bereits laufenden Tai-Chi-Kurse Mainz-Hechtsheim vorbeischauen. Da die Übungshalle in Mainz bis zu 15 Tai-Chi Teilnehmer aufnehmen kann, besteht dort jederzeit die Möglichkeit zu einer kostenlosen Probeteilnahme („Schnupperstunde“). In Mainz-Hechtsheim wird montags und mittwochs ab 20:00h die lange Yangform unterrichtet: die Vorbereitung auf diese Form und das Erarbeiten der Bewegungsbilder ist gleich; lediglich die Choreographie der langen Yangform (85er Form) ist anspruchsvoller.

 

 

Intensiv-Workshops zum Wochenende

 

Aufgrund der wiederkehrenden Nachfrage nach Tiefenentspannung, Stress Reduktion, Autogenem Training und Muskelrelaxation weise ich noch darauf hin, dass ich solche Kurse in meiner Planung habe. Gerne werden diese flankiert durch Körperübungen, z.B. aus dem Tai-Chi-Chuan, dem Qi Gong und Hatha Yoga; also ähnlich, wie ich meinen derzeitigen Tai-Chi Unterricht um Methoden der Tiefententspannung und Achtsamkeitsübungen bereichere. Aufgrund meiner 15 jährigen Unterrichtserfahrung und meinem Wissen um gruppendynamische Prozesse dürfen Sie schon jetzt gespannt sein. Wenn Sie an derartigen Angeboten interessiert sind, schreiben Sie mir bitte unter Uwe.Boller@chinaboxen.de; gerne komme ich auf Sie zu, sobald die ersten Workshops angeboten werden!

 

 

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