Tai-Chi-Chuan im traditionellen Yang-Stil: Bewegungsbilder derPekingform (24er Form)”. Diese Tai-Chi Form wird im Tai-Chi-Kurs Ginsheim-Gustavsburg gelehrt, das auf der Mainspitze zwischen Bischofsheim, Rüsselsheim und Bauschheim liegt. Nachstehend der Versuch einer Auflistung der Bewegungsbilder, um Tai-Chi Übenden das Lernen zu erleichtern und einen besseren Überblick über die Tai-Chi Figuren zu geben.

 

Als Pekingform bezeichnet man die 24 Folgen des Tai-Chi-Quan, die im Jahre 1956 vom Nationalsportkomitee der Volksrepublik China aus den verschiedenen Tai-Ji-Formen zusammengestellt wurden. Wiederholungen aus den Tai Chi Formen des Yang-Stils, der den Ursprung der Pekingform bildet, wurden gestrichen, um die Bewegungsabläufe in ihrem Schwierigkeitsgrad zu vereinfachen, zugleich aber eine ansprechende Choreografie zu erschaffen. Durch den Einbezug der grundlegenden Tai Chi Techniken und ihrer klarer Struktur erfreut sich die Pekingform gerade im Westen großer Beliebtheit. Damit Sie beim heimischen Üben eine Gedankenstütze haben, sei die Pekingform mit Ihren 24 Bewegungsfolgen hier kurz beschrieben, zumindest auszugsweise. Wenn Sie mehr davon wollen oder wissen möchten, was sich dahinter verbirgt, empfehle ich Ihnen folgenden Tai-Chi-Kurs Ginsheim-Gustavsburg; gerne können Sie mich diesbezüglich auch anschreiben unter Uwe.Boller@china-boxen.de.

 

 

der Beginn

das Chi wecken

 

den Ball halten, rechts

Mähne des Wildpferdes teilen (links)

und der drehende Schritt (links)

 

Mähne des Wildpferdes teilen (rechts)

und der drehende Schritt (rechts)

 

Mähne des Wildpferdes teilen (links)

sich heranziehen mit halbem Schritt

 

vor dem Körper den Ball halten

sich zurücksetzen aufs rechte Bein

 

raise right arm above right side

white crane spreads its wings

right arm falls over left side

 

stehen und ausholen (rechts)

das Knie streifen (links)

und der drehende Schritt (links)

 

stehen und ausholen (links)

das Knie streifen (rechts)

und der drehende Schritt (rechts)

 

stehen und ausholen (rechts)

das Knie streifen (links)

 

halve stap

terug op het rechterbeen

de luit spel

rechterarm laten vallen, heffen

 

zurückschreiten, Arme wirbeln (links)

(auch: Affen abwehren, links)

 

zurückschreiten, Arme wirbeln (rechts)

(auch: Affen abwehren, rechts)

 

zurückschreiten, Arme wirbeln (links)

(auch: Affen abwehren, links)

 

zurückschreiten, Arme sinken (rechts)

den Ball halten (rechts)

 

catching sparrows by their tails (left)

lift and repel (left)

pulling and spinning (right)

push the opponent away (forward)

pull, push and hold against

 

die Arme zum Fächer entbreiten

und den Ball halten (links)

 

vangen van mussen bij staart (rechts)

heffen en afstoten (rechts)

trekken en draaien (links)

de tegenstander weg te duwen (vooruit)

trekken, duwen en vasthouden tegen

 

Schwingen nach links und rechts

die einfache Peitsche

 

linker Arm sinkt, ausholen (rechts)

Hände im Wolkenfluss Wolkenhände)

 

ausholen (rechts)

Hände im Wolkenfluss Wolkenhände)

 

ausholen (rechts)

Hände im Wolkenfluss Wolkenhände

 

reik uit (rechts)

de eenvoudige zweep

opstellen met een halve stap

slaan met de rechterhand

 

auf Pferd reiten, nach Weg fragen

nachsetzen, rechte Hand blockt (links)

vorschreiten, mit linker Hand zustechen

 

der drehende Schritt (links)

der rechte Fersenstoß

Hände kreuzen, Arme entbreiten

zeitgleich mit rechtem Fuß treten

 

jetzt habe ich keine Lust mehr :-)

und Russisch will ich nicht zumuten ;-)

 

 

Ich hoffe hiermit, zumindest meinen Kursteilnehmern, eine kleine Übungshilfe zu bieten. Fettgedruckt finden Sie die offiziellen Bezeichnungen der Übungsfolgen; in normaler Schrift die Übergänge, d.h. meine Gedankenstützen und Eselsbrücken, also so wie ich die Choreografie der Pekingform im Unterricht immer wieder erkläre, damit sie für jeden wirklich nachvollziehbar bleibt. Gerne optimiere ich diese Beschreibung bei Gelegenheit und beantworte Ihre Fragen unter Uwe.Boller@china-boxen.de; noch lieber telefonisch unter +49 6144 6308 und +49 6131 688 588 oder +49 163 7336447.

 

Dass man Tai-Chi nicht von einem Stück Papier (meines Erachtens auch nicht nach einem Video) lernen kann, versteht sich selbstredend. Es sei denn, man hätte ein äußerst gutes Körpergefühl und wüsste intuitiv, wie eine Tai-Chi Sequenz auszuführen ist. In all‘ der Zeit, die ich unterrichte, ist mir leider noch niemand mit einer solchen Begabung begegnet. Vielleicht ein Grund mehr, wieder einmal in meinen Unterricht vorbeizuschauen: Tai-Chi-Kurs Ginsheim-Gustavsburg.

 

 

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