Bewegungsbilder lange Yang-Form (85er Form)

Tai-Chi-Chuan im traditionellen Yang-Stil

Tai-Chi-Chuan Kurs Mainz-Hechtsheim

zwischen Weisenau und Laubenheim

und Lerchenberg und Marienborn

 

 

Als Yang-form bzw. "Langes Lied" bezeichnet man die 85 Folgen des Tai-Ji-Quan, die in den Jahren 1883 bis 1936 von Meister Yang Cheng Fu, der 3. Generation der Gründerfamilie Yang, aus den älteren Tai-Ji-Formen zusammengestellt wurde. Tiefe Stellungen und nachgesetzte Halbschritte der alten Tai-Chi Form mit ihren 108 Abfolgen nach Meister Yang Ban Hou wurden gestrichen und ihre Wechsel zwischen schnellen Sprüngen und langsamer, kraftvoller Ausübung ausgeglichen. Die Lange Form zeichnet sich aus durch gleichmäßige Geschwindigkeit, große Schritte und ausladende Bewegungen. Damit Sie beim heimischen Üben eine Gedankenstütze haben, sei die lange Yang-Form mit Ihren 85 Bewegungsfolgen hier kurz beschrieben, zumindest auszugsweise. Wenn Sie wissen möchte, was sich dahinter verbirgt, empfehle ich Ihnen folgenden: Tai-Chi-Chuan Kurs in Mainz-Hechtsheim

 

 

Folge 1

die Vorbereitung

Folge 2

der Beginn (das Qi wecken)

 

 

 

den Ball halten, rechts

 

die Mähne des Wildpferdes teilen, links

 

den Ball halten, links

 

 

Folge 3

den Spatzen Schwanz fangen, rechts

 

a) heben und abwehren, rechts

 

b) ziehen und seitlich schleudern, links

 

c) den Gegner wegschieben

 

d) ihn ziehen, drücken und gegenhalten

 

 

 

das Schwingen nach links und rechts

Folge 4

die einfache Peitsche

 

 

 

sich öffnen und die Arme sinken lassen

Folge 5

die Arme zum Gegner heben

 

den Gegner zurückziehen, links

 

dann mit dem Schulterstoß schleudern, rechts

 

 

Folge 6

der weiße Kranich breitet seine Schwingen aus

 

das große Schwingen des rechten Flügels

 

stehen und ausholen, rechts

 

 

Folge 7

das Knie streifen, links

 

sich heranziehen mit dem halben Schritt

 

sich zurücksetzen auf das rechte Bein

Folge 8

die Laute spielen, links

 

stehen und ausholen, rechts

 

 

Folge 9

das Knie streifen, links

 

und der drehende Schritt, links

 

das Knie streifen, rechts

und der drehende Schritt, rechts

 

das Knie streifen, links

 

und der drehende Schritt, links

 

 

Folge 10

die Laute spielen, links

 

stehen und ausholen, rechts

 

 

Folge 11

das Knie streifen, links

 

sich zurücksetzen und sich öffnen, links

 

 

Folge 12

vorwärtsgehen und abwehren, rechts

 

(auch: das schöne Mädchen trägt den Korb)

 

gegenhalten, ausholen und zustoßen, rechts

 

 

Folge 13

wie versiegelt, so verschlossen

 

a) den Gegner ziehen, drücken und gegenhalten

 

 

 

nach rechts drehen und sich entfalten

Folge 14

die Hände kreuzen vor dem Bauchraum

 

 

Folge 15

der Leopard und der Tiger gehen zurück zum Berg

 

 

 

Ich hoffe hiermit, zumindest meinen Kursteilnehmern, eine kleine Übungshilfe zu bieten. Fettgedruckt findet Ihr die offiziellen Bezeichnungen der Übungsfolgen; in normaler Schrift die Übergänge, d.h. meine Gedankenstützen und Eselsbrücken, also so wie ich die Choreografie (Tai-Chi Form) im Unterricht erkläre, damit sie für jeden wirklich nachvollziehbar bleibt. Dass die lange Yangform (85er Form) hier endet, liegt daran, dass ich neben meinen Tai Chi Kursen auch noch einen anpruchsvollen Hauptberuf habe. Gerne schreibe ich aber gelegentlich an der obigen Auflistung weiter und beantworte Ihre Fragen unter Uwe.Boller@china-boxen.de; noch lieber telefonisch unter +49 6144 6308 oder +49 6131 688588 sowie unter +49 163 7336447.

 

Dass man Tai-Chi nicht von einem Stück Papier (meines Erachtens auch nicht nach einem Video) lernen kann, versteht sich selbstredend. Es sei denn, man hätte ein extrem gutes Körpergefühl und wüsste intuitiv, wie eine Tai-Chi Sequenz ausführen ist. In all‘ der Zeit, die ich unterrichte, ist mir noch niemand mit einer solchen Begabung begegnet. Vielleicht ein Grund mehr, wieder einmal in meinen Unterricht vorbeizuschauen: Tai-Chi-Kurse Mainz-Hechtsheim

 

 

Navigationsleiste dieser Homepage

 

Tai-Chi-Kurs Ginsheim-Gustavsburg

Tai-Chi-Kurse Mainz-Hechtsheim

 

lange Yang-Form (85er Form)

Pekingform (24er Form)

 

Tai-Chi Formen

meine Historie

 

eMail senden

Newsletter

 

 

© China-Boxen.de

 

Impressum, Rechtshinweise, Haftung, Datenschutz

 

letztmalig aktualisiert im Januar 2019