Tai-Chi-Chuan
im traditionellen
Yang-Stil: Bewegungsbilder “lange Yang-Form (85er
Form)” nach Meister Yang Cheng Fu. Diese Tai-Chi Form wird in den Tai-Chi-Kursen
Mainz-Hechtsheim gelehrt, das zwischen Mainz-Lerchenberg, Mainz-Weisenau und Mainz-Laubenheim liegt. Nachstehend der Versuch einer Auflistung
der Bewegungsbilder, um Tai-Chi Übenden
das Lernen zu erleichtern und einen besseren Überblick über die Tai-Chi Figuren zu geben.
Als
„Lange Yang-Form (Langes Lied)" bezeichnet man die 85 Folgen
des Tai Chi Chuan, die in den Jahren 1883 bis 1936 von Meister Yang Cheng Fu,
der 3. Generation der Gründerfamilie
Yang, aus den älteren Tai-Ji-Formen zusammengestellt wurde. Tiefe
Stellungen und nachsetzende Halbschritte der alten Tai-Chi Form mit ihren 108
Abfolgen nach Meister Yang Ban Hou wurden gestrichen, die Wechsel zwischen
explosiven, schnellen Sprüngen und langsamer, doch kraftvoller Ausübung
harmonisierend ausgeglichen. Die „Lange Form (85er Form)“
zeichnet sich aus durch gleichmäßige Geschwindigkeit, große Schritte
und ausladende
Bewegungen. Damit meine Kursteilnehmer beim heimischen Üben eine
Gedankenstütze und Orientierungshilfe haben, habe ich die lange Yang-Form mit
ihren 85 Bewegungsfolgen
niedergeschrieben; auszugsweise finden Sie hier einige Abschnitte. Wenn Sie
mehr davon wollen oder wissen möchten, was sich dahinter verbirgt, empfehle ich
Ihnen folgenden Tai-Chi-Kurse
Mainz-Hechtsheim; gerne können Sie mich diesbezüglich auch anschreiben
unter Uwe.Boller@china-boxen.de.
die Vorbereitung
sich sammeln und verneigen
der Beginn (das Qi wecken)
den Ball aufnehmen, links
den Ball halten, rechts
Mähne des Wildpferdes teilen
den Ball halten, links
Spatzen am Schwanz fangen
a) heben und abwehren, rechts
b) ziehen und schleudern, links
c) den Gegner wegschieben
d) ziehen, drücken, gegenhalten
Schwingen nach links und rechts
die einfache Peitsche
sich öffnen und Arme sinken lassen
die Arme zum Gegner heben
den Gegner heranziehen, links
mit Schulterstoß schleudern, rechts
den Weg weisen und stehen, rechts
Kranich breitet Schwingen aus
der große Flügel schwingt rechts
stehen und ausholen, rechts
das Knie streifen, links
heranziehen und halber Schritt
sich zurücksetzen aufs rechte Bein
die Laute spielen, links
stehen
und ausholen, rechts
das Knie streifen, links
und drehender Schritt, links
stehen und ausholen, links
das Knie streifen, rechts
und drehender Schritt, rechts
stehen und ausholen, rechts
das Knie streifen, links
heranziehen, halber Schritt, rechts
sich zurücksetzen aufs rechte Bein
die Laute spielen, links
stehen und ausholen, rechts
das
Knie streifen, links
zurücksetzen und sich öffnen, links
mit Faust über die Seite ausholen
vorwärtsgehen, abwehren, rechts
(auch: schönes Mädchen trägt Korb)
gegenhalten, ausholen, zustoßen
wie versiegelt, so verschlossen
ziehen,
drücken und gegenhalten
nach
rechts drehen, sich entfalten
Hände kreuzen vor Bauchraum
mit Schulterstoß schleudern, rechts
zurücksetzen und ausholen, links
Leopard und Tiger sind am Berg
a) das Knie streifen, rechts
zustoßen über linken Arm, rechts
b) Gegner ins Wanken bringen
ziehen, seitlich schleudern, links
c) den Gegner wegschieben
d) ziehen, drücken und gegenhalten
mit den Armen schwingen, links
mit den Armen schwingen, rechts
mit den Armen schwingen, links
sich heranziehen und halber Schritt
bis sich die Hände überlagern
zurücksetzen und ausholen, rechts
Faust
unter Ellenbogen, rechts
Arm sinken lassen und heben, rechts
(auch:
Fächer entbreiten, rechts)
zurückschreiten
und ausholen, links
stehen
und Affen abwehren, rechts
zurückschreiten und ausholen, rechts
stehen und Affen abwehren, links
zurückschreiten und ausholen, links
stehen
und Affen abwehren, rechts
den
Ball halten, links
Zurückstellen
und drehen, rechts
der
fliegende Handschlag, rechts
(auch:
das diagonale Fliegen, rechts)
heranziehen und halber Schritt, links
sich zurücksetzen aufs linke Bein
die Laute spielen, rechts
beide Arme sinken lassen, links
den rechten Fuß zurücknehmen
den Ball halten, links
die Arme zum Gegner heben
den Gegner heranziehen, links
mit Schulterstoß schleudern, rechts
den Weg weisen und stehen, rechts
Kranich breitet Schwingen aus
der große Flügel schwingt rechts
stehen und ausholen, rechts
das Knie streifen, links
heranziehen, halber Schritt, rechts
sich zurücksetzen aufs rechte Bein
und jetzt keine Lust mehr ;-)
Ich hoffe hiermit, zumindest meinen Kursteilnehmern, eine kleine Übungshilfe
zu bieten. Fettgedruckt finden Sie die offiziellen Bezeichnungen der Übungsfolgen;
in normaler Schrift die Übergänge, d.h. meine Gedankenstützen und Eselsbrücken, also so wie
ich die Choreografie der „Langen Yang-Form (85 Tai-Chi Form)“ im Unterricht
erkläre, damit sie für wirklich
jeden nachvollziehbar bleibt. Gerne schreibe
ich gelegentlich an der obigen Auflistung weiter und beantworte
Ihre Fragen unter Uwe.Boller@china-boxen.de; noch lieber telefonisch
unter +49 6144 6308 oder
+49 6131 688588 sowie unter
+49 163 7336447.
Dass
man Tai-Chi nicht von einem Stück Papier (meines Erachtens auch nicht nach
einem Video) lernen kann, versteht sich selbstredend. Es sei denn, man hätte
ein äußerst gutes Körpergefühl und wüsste intuitiv, wie eine Tai-Chi Sequenz
auszuführen ist. In all‘ der Zeit, die ich unterrichte, ist mir leider noch
niemand mit einer solchen Begabung begegnet. Vielleicht ein
Grund mehr, wieder einmal in meinen Unterricht vorbeizuschauen: Tai-Chi-Kurse Mainz-Hechtsheim
Navigationsleiste dieser Homepage
Tai-Chi-Kurse
Ginsheim-Gustavsburg
Tai-Chi-Kurse
Mainz-Hechtsheim
© China-Boxen.de
Impressum,
Rechtshinweise, Haftungsausschluss, Datenschutzerklärung