WFB-Sporthalle (Sporthalle der Werkstätte für Behinderte), Carl-Zeiss-Straße 2, 55129 Mainz-Hechtsheim

„Lange Yang-Form (85er)“: Leistungskurs für Fortgeschrittene im Tai-Chi-Chuan (mittwochs)

„Pekingform (24er)“: Grundlagenkurs für Anfänger im Tai-Chi-Chuan (montags)

(rollierende) Tai-Chi-Abend-Kurse im Fit & Gesund Hechtsheim e.V.

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Tai-Chi-Chuan ist die Bezeichnung für eine Abfolge traditioneller chinesischer Körperübungen, die durch ihren fließenden Bewegungsablauf und ihre beruhigende Wirkung bei gleichzeitiger geistiger Konzentration gekennzeichnet ist. Durch das Zusammenspiel der beiden Kräfte Yin (Passivität/ Weichheit) und Yang (Aktivität/ Härte) in den Bewegungsabläufen und dessen harmonisierenden Einfluß auf den menschlichen Geist trägt Chinesisches Schattenboxen zur Kräftigung des gesamten Organismus und zur Vorbeugung gegen Krankheiten bei.

 

In ihrem leicht nachvollziehbaren Ablauf bieten sowohl die (lange) Yang-Form (85er Form) als auch die Pekingform (24er Form) den idealen Einstieg in die hohe Kunst des Chinesischen Schattenboxens. Um jedoch ein Gespür für den richtigen Bewegungsfluß zu erlangen, ist es ratsam, Tai-Chi-Chuan (auch Tai-Ji-Quan) zumindest eine Zeit lang unter Anleitung zu erlernen, obwohl in China schon einige Meister vom Himmel gefallen sein sollen ;-) Diese werden wohl aber auch in Zukunft an einer Hand abzählbar bleiben.

 

In unserem Kurs „Lange Yang-Form (85er) für Fortgeschrittene“ (mittwochs) in Verbindung mit dem Kurs „Pekingform (24er) als Grundlagenkurs für Anfänger“ (montags) möchten wir Junggebliebenen (und Gestressten) das Chinesische Schattenboxen (Tai-Chi-Chuan) näher bringen, auch um einen heilgymnastischen Grundstein fürs Älterwerden zu legen. Anfahrtsskizze

 

 

Veranstaltungsort:

 

Die beiden Tai-Chi-Kurse „(lange) Yang-Form (85er Form) für Fortgeschrittene“ und  Pekingform (24er Form) als Grundlagenkurs für Anfänger“ finden jeden Montag und jeden Mittwoch von 20.00h bis 21.30h statt. Veranstaltungsort ist die WFB-Sporthalle (Halle der Werkstätte für Behinderte) in der Carl-Zeiss-Straße 2 zu 55129 Mainz-Hechtsheim, die über den Eingang an der linken Seite des Gebäudes (Seiteneingang links/ grünes Tor) zu erreichen ist. Anfahrtsskizze

 

Der Mittwochskurs „Lange Yang-Form (85er) für Fortgeschrittene“ richtet sich besonders an (Tai-Chi) Berufene, denen nicht nur die Begriffe „die Pferdemähne teilen, das Knie Streifen, das Webschiffchen schleudern“ bereits vertraut sind. Wer diese Bewegungsabläufe (auch ohne nur darüber nachdenken zu müssen ;-) laufen kann, ist in diesem Kurs bestens aufgehoben. Natürlich auch dann, wenn einem diese Bewegungen (zumindest der Idee nach) bekannt sind oder schon in Fleisch und Blut übergegangen sind; womit gleichzeitig auch das Ziel dieses (Leistungs)Kurses definiert ist.

 

Der Montagskurs Pekingform (24er Form) als Grundlagenkurs für Anfänger“ will (un)blutigen Anfängern verstehen helfen, was sich hinter den (so blumigen anmutenden) Begriffen „die Pferdemähne teilen, das Knie Streifen, Webschiffchen schleudern“ verbirgt? Wer hierüber noch (völlig irritiert) schmunzelt oder sich fragt, was Pferde in einer Halle suchen oder wie Webstühle ins Gebäude kommen ;-) ist im Montagskurs (Anfänger) besser aufgehoben. Natürlich auch dann, wenn man die (hinter den blumigen Begriffen stehenden) Bewegungsabläufe endlich auch selbständig laufen (können) möchte. Ziel dieses (Anfänger)Kurses ist es, zu lernen, auch problemlos im Mittwochskurs (Fortgeschrittene) mitlaufen und sich einfinden zu können.

 

Da sich die „(lange) Yang-Form (85er Form) in die klassischen 3 Teile „die Erde (Di), der Himmel (Tian), der Mensch (Ren)“ aufgliedert, hingegen die Pekingform (24er Form)“ lediglich aus einigen kleineren Teilen mit „Streben nach dem Osten und dem Westen“ besteht, üben wir (für rund 12 Monate) immer an einem dieser Teile. Dadurch sind beide Kurse rollierend aufgebaut und der Einstieg in die Gruppen (je nach Vorkenntnissen) jederzeit möglich.

 

Warum schauen Sie nicht einmal in eine laufende Tai-Chi-Stunde? Die ersten 3 Probestunden sind für (blutige) Anfänger kostenlos und Sie können vor Ort entscheiden, ob Tai-Chi-Chuan der richtige Weg für Ihr Wohlbefinden und Ihre Entspannung ist. Eine Bitte noch an Sie: Bringen Sie am besten bequeme Kleidung und ein Paar leichte Sportschuhe oder warme, rutschfeste Socken mit, damit Sie gleich mitmachen können! Anfahrtsskizze

 

 

Voraussetzungen:

 

Zumindest eine alltägliche und normale Beweglichkeit ist Voraussetzung für die Teilnahme den beiden Kursen. Weder ein Bauch noch eine Brille stellen ein Hindernis dar. Leichte Turn- oder Gymnastikschuhe sowie bequeme Kleidung sind empfehlenswert. Das Mindestalter beträgt 14 Jahre (wegen der Ernsthaftigkeit); nach oben hin ist dem Alter jedoch keine Grenze gesetzt. Die Gruppenstärke ist auf 8 bis 10 Personen ausgelegt, damit wir uns wirklich um jeden kümmern können. Nichts ist schlimmer, als bei komplexen Vorhaben allein gelassen zu werden, denn „Tai-Chi ist wirklich besonders“ und nicht ganz einfach. Schließlich möchten wir, dass wirklich jede(r) die hohe Kunst des Tai-Chi-Chuan (Schattenboxens) erlernt …

 

 

Teilnahmebedingungen:

 

Zahlungsmodell A) Unsere Tai-Chi-Freunde, denen die Peking- oder die lange Yang-Form schon bekannt sind, oder Interessierte, die nicht regelmäßig an den laufenden Kursen teilnehmen wollen, können sporadisch teilnehmen („Tai-Chi-Hopper“), etwa um die Formen zu erlernen, aufzufrischen oder zu vertiefen. Die Mitgliedschaft im Fit & Gesund Hechtsheim e.V. ist hierzu nicht notwendig, es wird jedoch eine erhöhte Teilnahmegebühr von Euro 10,00 pro Übungsabend (zwecks Versicherung der Teilnehmenden) fällig, die nach selbständiger Dokumentation (der teilgenommenen Abende) in größeren Abständen zu überweisen ist. Bei diesem Zahlungsmodell entstehen also nur Kosten bei tatsächlicher Teilnahme!

 

Zahlungsmodell B) Die regelmäßige Teilnahme an einem Tai-Chi-Kurs setzt die Vereinsmitgliedschaft im Fit & Gesund Hechtsheim e.V. zu Euro 8,00 (ermäßigt Euro 6,00) monatlich voraus. Die Teilnahmegebühr für einen Tai-Chi-Kurs beträgt pro Person Euro 22,50 (ermäßigt Euro 20,00) monatlich, für zwei Kurse pro Woche Euro 27,50 (ermäßigt Euro 25,00) monatlich und ist zusätzlich zum Vereinsbeitrag zu entrichten. Bei Urlaubsmonaten, Auslandsaufenthalten oder längeren Dienstreisen (des Teilnehmers) können (nach vorheriger Absprache) die Teilnahmegebühren ausgesetzt werden. Insgesamt entstehen bei diesem Zahlungsmodell also nur Gebühren in Höhe von Euro 30,50 (ermäßigt Euro 26,00) im Monat, wobei eine einmalige Teilnahme (pro Woche) unterstellt ist. Gegenüber den „Tai-Chi-Hoppern“ bedeutet dies eine Kostenersparnis von 25% (bei regelmäßiger Teilnahme)! 

 

 

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Mainz-Ebersheim Unterrichtsstunden Mainz-Lerchenberg Unterrichtsstunden Gau-Bischofsheim Unterrichtsstunden Mainz-Harxheim Unterrichtseinheit Mainz-Laubenheim Unterrichtseinheit Mainz-Weisenau Unterrichtseinheit Mainz-Hechtsheim Unterrichtseinheit Mainz-Drais Unterrichtseinheit Mainz-Bretzenheim Unterrichtseinheit Mainz-Finthen Unterrichtseinheit Mainz-Gonsenheim Unterrichtseinheit Mainz Unterrichtseinheit Mainz-Ebersheim Unterrichtseinheit Mainz-Lerchenberg Unterrichtseinheit Gau-Bischofsheim Unterrichtseinheit Mainz-Harxheim Unterrichtseinheiten Mainz-Laubenheim Unterrichtseinheiten Mainz-Weisenau Unterrichtseinheiten Mainz-Hechtsheim Unterrichtseinheiten Mainz-Drais Unterrichtseinheiten Mainz-Bretzenheim Unterrichtseinheiten Mainz-Finthen Unterrichtseinheiten Mainz-Gonsenheim Unterrichtseinheiten Mainz Unterrichtseinheiten Mainz-Ebersheim Unterrichtseinheiten Mainz-Lerchenberg Unterrichtseinheiten Gau-Bischofsheim Unterrichtseinheiten Mainz-Harxheim Übungseinheit Mainz-Laubenheim 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