„Lange Yang-Form (85er refresh)“
für Fortgeschrittene (mittwochs)
„lange Yang-Form (85er step-by-step)“
für Anfänger (montags)
„Stockkampf“ für Fortgeschrittene (jeden 2. Mittwoch)
„Pekingform
(24er)“ für Anfänger (nur Ginsheim)
Tai-Chi Abend Kurse im Fit & Gesund Hechtsheim
e.V.
Carl-Zeiss-Straße 2, D-55129 Mainz-Hechtsheim
IB-Sporthalle (ehemals WFB-Sporthalle)
hier
geht’s zur Ginsheimer Anschrift
Tai-Chi-Chuan
bezeichnet festgeschriebene Abfolgen traditioneller
chinesischer Körperübungen, die durch ihre fließende Bewegungsführung
und ihre beruhigende Wirkung auf den Geist, v.a. durch Konzentration auf die
Ausführung gekennzeichnet ist. Durch das Zusammenspiel der beiden Kräfte Yin
(Passivität/ Weichheit) und Yang (Aktivität/ Härte) in den Bewegungsabläufen
und dessen harmonisierenden Einfluß auf den Geist trägt Chinesisches Schattenboxen zur Kräftigung des gesamten Organismus und zur Vorbeugung gegen Krankheiten bei.
In
ihrem leicht nachvollziehbaren Ablauf
bieten sowohl die (lange) Yang-Form (85er
Form) als auch die Pekingform (24er
Form) den idealen Einstieg in die hohe Kunst des
Chinesischen Schattenboxens. Um ein gutes Gespür für den richtigen Bewegungsfluß zu erlangen, ist es ratsam, Tai-Chi-Chuan
(auch Tai-Ji-Quan) zumindest eine Zeit lang unter geschulter Anleitung zu erlernen, damit man wirklich weiß,
worauf es beim Tai-Chi-Chuan ankommt und was es zu beachten gilt. Nach gut 2
Jahren kann man sich gerne der selbständigen Übungspraxis widmen!
In
unseren Kursen „Lange Yang-Form (85 step-by-step) für Anfänger“ und „Lange Yang-Form (85er refresh) für Fortgeschrittene“ möchten wir
junggebliebenen und gestressten Zeitgenossen das Chinesische Schattenboxen
(Tai-Chi-Chuan) näherbringen, um so einen heilgymnastischen Grundstein für den
körperlichen Ausgleich und das gesunde Älterwerden zu legen. Um dabei den
Fortgeschrittenen ein wenig Abwechslung zu bitten, üben wir uns jeden 2.
Mittwoch in der „Stockkampfform des
Tai-Chi-Chuan“; dieses Angebot richtet sich ebenfalls an Fortschrittene,
obwohl auch Anfänger herzlich willkommen sind!
Wenn
Sie mehr darüber wissen möchten, sprechen Sie mich bitte an. Ich leite diese
Tai-Chi Kurse seit knapp 15 Jahren und habe weit über 150 Teilnehmern die hohe
Kunst des Schattenboxens beigebracht. Dass viele von ihnen noch heute zu mir
kommen und regelmäßig mit guter Laune bei mir üben, spricht für die Qualität
meines Unterrichts. Vielleicht auch, weil ich mich mit Herz und Verstand dem
Vermitteln von komplexen Unterrichtsinhalten verschrieben habe. Dazu hier auch
einige Teilnehmerstimmen (Feedback). Gerne beantworte ich Ihre Fragen unter Uwe.Boller@china-boxen.de;
noch lieber telefonisch unter +49 6144 6308.
Veranstaltungsort & Kursinhalte
Der Tai-Chi-Kurs „Lange Yang-Form (85er step-by-step) für Anfänger“ findet jeden Montag von 20:00
bis 21:30h statt. Der Tai-Chi Kurs „Lange Yang-Form (85er refresh)
für Fortgeschrittene“ im Wechsel mit „Stockkampfform des Tai-Chi-Chuan“ findet
jeden Mittwoch von 20.00h bis
21.30h statt. Veranstaltungsort
ist die IB-Sporthalle (ehemals WFB-Sporthalle) in der Carl-Zeiss-Straße 2 zu 55129 Mainz-Hechtsheim, die über den Eingang an der linken Seite des Gebäudes (Seiteneingang links/
grünes Tor) zu erreichen ist. Anfahrtsskizze
Der Montagskurs „Lange Yang-Form (85er step-by-step) für Anfänger“ will Anfängern die Grundlagen vermitteln,
u.a. was sich hinter den blumig anmutenden Begriffen „die Pferdemähne teilen“,
„das Knie Streifen“ und „das Webschiffchen schleudern“ verbirgt. Wer hierüber
noch unwissend schmunzelt oder sich fragt, was Pferde in einer Halle suchen
oder wie Webstühle ins Gebäude kommen, ist montags gut aufgehoben. Natürlich
auch diejenigen, die endlich selbständig und formvollendet die Bewegungsbilder
laufen können möchten. Ziel dieses „Anfängerkurses am Montag“ ist es, die
Grundlagen zu vermitteln, um später problemlos auch im „Mittwochskurs für
Fortgeschrittene“ mitlaufen zu können.
Die Mittwochskurse „Lange Yang-Form (85er refresh)
für Fortgeschrittene“ und „Stockkampfform des Tai-Chi-Chuan“ richten sich v.a.
an bereits im Tai-Chi-Chuan geübte Personen, denen nicht nur die Begriffe „die
Pferdemähne teilen“, „das Knie Streifen“ und „das Webschiffchen schleudern“
vertraut sind. Wer sich zudem schon einmal daran versucht hat, ist in diesem
Kurs gut aufgehoben. Natürlich auch dann, wenn einem diese Bewegungen (zumindest
der Idee nach) bekannt sind, womit gleichzeitig auch das Ziel dieses „Kurses
für Fortgeschrittene am Mittwoch“ definiert ist.
Kursaufbau
& Voraussetzungen
Alle
Kurse sind so angelegt, dass sich Neulinge problemlos in die jeweilige Gruppe
einfinden können und durch zahlreiche Wiederholungen und fundierte Erklärungen
guten Zugang zu den komplexen Bewegungsbildern und anspruchsvollen Übungsteilen
bekommen. Im Unterricht werden regelmäßige Wiederholungen bereits bekannter
Passagen mit überschaubaren neuen Übungseinheiten so miteinander verwoben, dass
der Einstieg (je nach Wissenstand und Vorkenntnissen) in die jeweilige Gruppe problemlos
und jederzeit möglich ist.
Eine alltägliche und normale Beweglichkeit
ist Voraussetzung für die Teilnahme den Kursen; weder ein Bauch noch Brille
stellen Hindernisse dar. Leichte Turn-
oder Gymnastikschuhe, alternativ auch warme, rutschfeste Socken und bequeme Kleidung sind empfehlenswert.
Das Mindestalter beträgt 14 Jahre, um der zu Grunde liegenden taoistischen
Philosophie gerecht zu werden; jedoch ist dem Alter nach oben hin keine Grenze
gesetzt. Die Gruppenstärke ist
auf 8 bis 14 Personen ausgelegt,
damit jeder im Lernfortschritt gut betreut und, sofern gewünscht, korrigiert
werden kann. Nichts ist schlimmer, als bei komplexen Bewegungsabläufen allein
gelassen zu werden, denn „Tai-Chi ist wirklich besonders“, um eine Teilnehmerin
zu zitieren. Ziel ist es, dass wirklich jeder die hohe Kunst des Tai-Chi-Chuan
erlernen kann und bis ins hohe Alter wahre Freude am Schattenboxen hat!
Warum
schauen Sie nicht einmal in eine laufende Tai-Chi-Stunde? Die ersten beiden Probestunden sind für Anfänger kostenlos. Sie können vor
Ort entscheiden, ob Tai-Chi-Chuan der richtige Weg für mehr Wohlbefinden,
allgemeine Entspannung und optimalen Ausgleich zum Berufs- und Familienalltag
ist. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung
und ein Paar leichte Sportschuhe oder warme, rutschfeste Socken (ABS) mit, damit
Sie gleich mitmachen können! Dann erleben Sie hautnah, was Tai-Chi-Chuan
ausmacht und worauf Sie sich bei mir einlassen! Dazu hier auch einige Teilnehmerstimmen (Feedback). Gerne beantworte ich Ihre Fragen unter Uwe.Boller@china-boxen.de;
noch lieber telefonisch unter +49 6144 6308.
Teilnahmebedingungen
Zahlungsmodell A) Tai-Chi-Freunde, denen die Peking- oder die lange Yang-Form schon
bekannt sind, oder Interessierte,
die nicht regelmäßig an den
laufenden Kursen teilnehmen möchten, können sporadisch teilnehmen
(„Tai-Chi-Hopper“), etwa um die Formen zu erlernen, aufzufrischen oder
zu vertiefen. Die Mitgliedschaft im Fit & Gesund
Hechtsheim e.V. ist hierzu nicht notwendig, es wird jedoch eine erhöhte
Teilnahmegebühr von Euro 10,00 pro
Übungsabend fällig, die nach selbständiger Dokumentation (Anzahl der
teilgenommenen Abende) in größeren Abständen zu überweisen ist. Bei diesem
Zahlungsmodell entstehen also nur Kosten bei tatsächlicher Teilnahme am
jeweiligen Tai-Chi Kurs!
Zahlungsmodell B)
Die regelmäßige Teilnahme an einem Tai-Chi-Kurs setzt die Vereinsmitgliedschaft
im Fit & Gesund
Hechtsheim e.V. zu Euro 8,00 (ermäßigt Euro 6,00) monatlich voraus. Die Teilnahmegebühr für einen Tai-Chi-Kurs
beträgt pro Person Euro 22,50 (ermäßigt
Euro 20,00) monatlich, für zwei Kurse pro Woche Euro 27,50 (ermäßigt Euro
25,00) monatlich und ist zusätzlich zum Vereinsbeitrag zu entrichten.
Bei Auslandsaufenthalten oder längeren Dienstreisen (des Teilnehmers) können
(nach vorheriger Absprache) die Teilnahmegebühren ausgesetzt werden. Insgesamt
entstehen bei diesem Zahlungsmodell also nur Gebühren in Höhe von Euro 30,50
(ermäßigt Euro 26,00) im Monat, wobei eine einmalige Teilnahme (pro Woche)
unterstellt ist. Gegenüber den „Tai-Chi-Hoppern“
bedeutet dies eine Kostenersparnis von 25% (bei regelmäßiger Teilnahme)!
Wenn
Sie mehr darüber wissen möchten, sprechen Sie mich bitte an. Ich leite diese
Tai-Chi Kurse seit knapp 15 Jahren und habe weit über 150 Teilnehmern die hohe
Kunst des Schattenboxens beigebracht. Dass viele von ihnen noch heute zu mir
kommen und regelmäßig mit guter Laune bei mir üben, spricht für die Qualität
meines Unterrichts. Vielleicht auch, weil ich mich mit Herz und Verstand dem Vermitteln
von komplexen Unterrichtsinhalten verschrieben habe. Gerne beantworte ich Ihre
Fragen unter Uwe.Boller@china-boxen.de; noch
lieber telefonisch unter +49 6144 6308.
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Schattenboxen Mainz-Weisenau Chinesisches
Schattenboxen Mainz-Hechtsheim Chinesisches
Schattenboxen Mainz-Drais Chinesisches Schattenboxen Mainz-Bretzenheim Chinesisches Schattenboxen Mainz-Finthen Chinesisches Schattenboxen Mainz-Gonsenheim Chinesisches Schattenboxen Mainz Chinesisches Schattenboxen Mainz-Ebersheim Chinesisches Schattenboxen Mainz-Lerchenberg Chinesisches Schattenboxen Gau-Bischofsheim Chinesisches Schattenboxen Mainz-Harxheim Unterricht Mainz-Laubenheim Unterricht Mainz-Weisenau Unterricht Mainz-Hechtsheim Unterricht Mainz-Drais Unterricht Mainz-Bretzenheim Unterricht Mainz-Finthen Unterricht Mainz-Gonsenheim Unterricht Mainz Unterricht Mainz-Ebersheim Unterricht Mainz-Lerchenberg Unterricht Gau-Bischofsheim Unterricht Mainz-Harxheim Unterrichtsstunde Mainz-Laubenheim Unterrichtsstunde Mainz-Weisenau Unterrichtsstunde Mainz-Hechtsheim Unterrichtsstunde Mainz-Drais Unterrichtsstunde Mainz-Bretzenheim Unterrichtsstunde Mainz-Finthen Unterrichtsstunde Mainz-Gonsenheim Unterrichtsstunde Mainz Unterrichtsstunde Mainz-Ebersheim Unterrichtsstunde Mainz-Lerchenberg Unterrichtsstunde Gau-Bischofsheim Unterrichtsstunde Mainz-Harxheim Unterrichtsstunden Mainz-Laubenheim Unterrichtsstunden Mainz-Weisenau Unterrichtsstunden Mainz-Hechtsheim Unterrichtsstunden Mainz-Drais Unterrichtsstunden Mainz-Bretzenheim Unterrichtsstunden Mainz-Finthen Unterrichtsstunden Mainz-Gonsenheim Unterrichtsstunden Mainz Unterrichtsstunden Mainz-Ebersheim Unterrichtsstunden Mainz-Lerchenberg Unterrichtsstunden Gau-Bischofsheim Unterrichtsstunden Mainz-Harxheim Gruppenunterricht Mainz-Laubenheim Gruppenunterricht Mainz-Weisenau Gruppenunterricht Mainz-Hechtsheim Gruppenunterricht Mainz-Drais Gruppenunterricht Mainz-Bretzenheim Gruppenunterricht Mainz-Finthen Gruppenunterricht Mainz-Gonsenheim Gruppenunterricht Mainz Gruppenunterricht Mainz-Ebersheim Gruppenunterricht Mainz-Lerchenberg Gruppenunterricht Gau-Bischofsheim Gruppenunterricht Mainz-Harxheim Einzelunterricht Mainz-Laubenheim Einzelunterricht Mainz-Weisenau Einzelunterricht Mainz-Hechtsheim Einzelunterricht Mainz-Drais Einzelunterricht Mainz-Bretzenheim Einzelunterricht Mainz-Finthen Einzelunterricht Mainz-Gonsenheim Einzelunterricht Mainz Einzelunterricht Mainz-Ebersheim Einzelunterricht Mainz-Lerchenberg Einzelunterricht Gau-Bischofsheim Einzelunterricht Mainz-Harxheim Einzel Unterricht Mainz-Laubenheim Einzel Unterricht Mainz-Weisenau Einzel Unterricht Mainz-Hechtsheim Einzel Unterricht Mainz-Drais Einzel Unterricht Mainz-Bretzenheim Einzel Unterricht Mainz-Finthen Einzel Unterricht Mainz-Gonsenheim Einzel Unterricht Mainz Einzel Unterricht Mainz-Ebersheim Einzel Unterricht Mainz-Lerchenberg Einzel Unterricht Gau-Bischofsheim Einzel Unterricht Mainz-Harxheim Einzelstunde Mainz-Laubenheim Einzelstunde Mainz-Weisenau Einzelstunde Mainz-Hechtsheim Einzelstunde Mainz-Drais Einzelstunde Mainz-Bretzenheim Einzelstunde Mainz-Finthen Einzelstunde Mainz-Gonsenheim Einzelstunde Mainz Einzelstunde Mainz-Ebersheim Einzelstunde Mainz-Lerchenberg Einzelstunde Gau-Bischofsheim Einzelstunde Mainz-Harxheim Einzel Stunde Mainz-Laubenheim Einzel Stunde Mainz-Weisenau Einzel Stunde Mainz-Hechtsheim Einzel Stunde Mainz-Drais Einzel Stunde Mainz-Bretzenheim Einzel Stunde Mainz-Finthen Einzel Stunde Mainz-Gonsenheim Einzel Stunde Mainz Einzel Stunde Mainz-Ebersheim Einzel Stunde Mainz-Lerchenberg Einzel Stunde Gau-Bischofsheim Einzel Stunde Mainz-Harxheim Einzelstunden Mainz-Laubenheim Einzelstunden Mainz-Weisenau Einzelstunden Mainz-Hechtsheim Einzelstunden Mainz-Drais Einzelstunden Mainz-Bretzenheim Einzelstunden Mainz-Finthen Einzelstunden Mainz-Gonsenheim Einzelstunden Mainz Einzelstunden Mainz-Ebersheim Einzelstunden Mainz-Lerchenberg Einzelstunden Gau-Bischofsheim Einzelstunden Mainz-Harxheim Einzel Stunden Mainz-Laubenheim Einzel Stunden Mainz-Weisenau Einzel Stunden Mainz-Hechtsheim Einzel Stunden Mainz-Drais Einzel Stunden Mainz-Bretzenheim Einzel Stunden Mainz-Finthen Einzel Stunden Mainz-Gonsenheim Einzel Stunden Mainz Einzel Stunden Mainz-Ebersheim Einzel Stunden Mainz-Lerchenberg Einzel Stunden Gau-Bischofsheim Einzel Stunden Mainz-Harxheim Privatstunde Mainz-Laubenheim Privatstunde Mainz-Weisenau Privatstunde Mainz-Hechtsheim Privatstunde Mainz-Drais Privatstunde Mainz-Bretzenheim Privatstunde Mainz-Finthen Privatstunde Mainz-Gonsenheim Privatstunde Mainz Privatstunde Mainz-Ebersheim Privatstunde Mainz-Lerchenberg Privatstunde Gau-Bischofsheim Privatstunde Mainz-Harxheim Privat Stunde Mainz-Laubenheim Privat Stunde Mainz-Weisenau Privat Stunde Mainz-Hechtsheim Privat Stunde Mainz-Drais Privat Stunde Mainz-Bretzenheim Privat Stunde Mainz-Finthen Privat Stunde Mainz-Gonsenheim Privat Stunde Mainz Privat Stunde Mainz-Ebersheim Privat Stunde Mainz-Lerchenberg Privat Stunde Gau-Bischofsheim Privat Stunde Mainz-Harxheim Privatstunden Mainz-Laubenheim Privatstunden Mainz-Weisenau Privatstunden Mainz-Hechtsheim Privatstunden Mainz-Drais Privatstunden Mainz-Bretzenheim Privatstunden Mainz-Finthen Privatstunden Mainz-Gonsenheim Privatstunden Mainz Privatstunden Mainz-Ebersheim Privatstunden Mainz-Lerchenberg Privatstunden Gau-Bischofsheim Privatstunden Mainz-Harxheim Privat Stunden Mainz-Laubenheim Privat Stunden Mainz-Weisenau Privat Stunden Mainz-Hechtsheim Privat Stunden Mainz-Drais Privat Stunden Mainz-Bretzenheim Privat Stunden Mainz-Finthen Privat Stunden Mainz-Gonsenheim Privat Stunden Mainz Privat Stunden Mainz-Ebersheim Privat Stunden Mainz-Lerchenberg Privat Stunden Gau-Bischofsheim Privat Stunden Mainz-Harxheim Privatunterricht Mainz-Laubenheim Privatunterricht Mainz-Weisenau Privatunterricht Mainz-Hechtsheim Privatunterricht Mainz-Drais Privatunterricht Mainz-Bretzenheim Privatunterricht Mainz-Finthen Privatunterricht Mainz-Gonsenheim Privatunterricht Mainz Privatunterricht Mainz-Ebersheim Privatunterricht Mainz-Lerchenberg Privatunterricht Gau-Bischofsheim Privatunterricht Mainz-Harxheim Privat Unterricht Mainz-Laubenheim Privat Unterricht Mainz-Weisenau Privat Unterricht Mainz-Hechtsheim Privat 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Gruppen Mainz-Harxheim Tai-Chi Kurs Mainz-Laubenheim Tai-Chi Kurs Mainz-Weisenau Tai-Chi Kurs Mainz-Hechtsheim Tai-Chi Kurs Mainz-Drais Tai-Chi Kurs Mainz-Bretzenheim Tai-Chi Kurs Mainz-Finthen Tai-Chi Kurs Mainz-Gonsenheim Tai-Chi Kurs Mainz Tai-Chi Kurs Mainz-Ebersheim Tai-Chi Kurs Mainz-Lerchenberg Tai-Chi Kurs Gau-Bischofsheim Tai-Chi Kurs Mainz-Harxheim Tai-Chi Kurse Mainz-Laubenheim Tai-Chi Kurse Mainz-Weisenau Tai-Chi Kurse Mainz-Hechtsheim Tai-Chi Kurse Mainz-Drais Tai-Chi Kurse Mainz-Bretzenheim Tai-Chi Kurse Mainz-Finthen Tai-Chi Kurse Mainz-Gonsenheim Tai-Chi Kurse Mainz Tai-Chi Kurse Mainz-Ebersheim Tai-Chi Kurse Mainz-Lerchenberg Tai-Chi Kurse Gau-Bischofsheim Tai-Chi Kurse Mainz-Harxheim Tai-Chi Ausbildung Mainz-Laubenheim Tai-Chi Ausbildung Mainz-Weisenau Tai-Chi Ausbildung Mainz-Hechtsheim Tai-Chi Ausbildung Mainz-Drais Tai-Chi Ausbildung Mainz-Bretzenheim Tai-Chi Ausbildung Mainz-Finthen Tai-Chi Ausbildung Mainz-Gonsenheim Tai-Chi Ausbildung Mainz Tai-Chi Ausbildung 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