Tai-Chi
in Mainz
In
ihrem leicht nachvollziehbaren Ablauf bieten sowohl die lange Yang-Form (85er Form) als auch die Pekingform (24er Form) den idealen Einstieg in die
hohe Kunst des Chinesischen Schattenboxens. Um ein gutes Gespür für den
richtigen Bewegungsfluss zu erlangen, ist es ratsam, Tai-Chi-Chuan (auch Tai-Ji-Quan) – zumindest eine Zeit
lang – unter dem geschulten Auge eines erfahrenen Lehrers zu erlernen. Nur so
begreift man, worauf es beim Tai-Chi-Chuan wirklich ankommt und welche
Prinzipien es zu beachten gilt. Inwieweit man anschließend die Perfektion, d.h.
seine eigene Meisterschaft anstrebt, liegt beim Einzelnen selbst.
Pekingform als Einstieg
Mit meinem
Tai-Chi Kurs „die Pekingform (24er
Form) step-by-step“ habe ich junggebliebenen
und gestressten Zeitgenossen das Chinesische Schattenboxen (Tai-Chi-Chuan)
nähergebracht, um so einen heilgymnastischen Grundstein für den körperlichen
Ausgleich und das gesunde Älterwerden zu legen. Als Tai-Chi Lehrer in Mainz
hatte ich diesen Kurs bewusst so konzipiert, dass sich jeder problemlos in die
Tai-Chi Gruppe einfinden konnte; unabhängig davon, über welche Vorkenntnisse
man verfügte. Gerade absolute Neulinge wurden herzlich empfangen getreu des
Mottos: „Wir haben alle einmal angefangen!“
Blumige
Begriffe im Tai-Chi
Mein Kurs „die Pekingform (24er Form) step-by-step“ hat Anfängern die Grundlagen vermittelt, also
was sich hinter den blumig anmutenden Begriffen „die Pferdemähne teilen“, „das
Knie Streifen“ und „das Webschiffchen schleudern“ verbirgt. Wer hierüber
schmunzelte oder sich fragte, was Pferde in einer Halle suchen oder wie
Webstühle ins Gebäude kommen, war gut bei uns aufgehoben. Natürlich auch
diejenigen, die selbständig und formvollendet die Bewegungsbilder laufen können
wollten. Ziel dieses „Anfängerkurses“ war es, die Grundlagen des Chinesischen
Schattenboxens zu vermitteln, die Abläufe zu verinnerlichen und Leitlinien für
das heimische Üben zu erlernen. Unser Motto war einfach: Üben, üben, üben …
Lange
Yang- und Waffenformen
Anschließend ging es „richtig zu Sache“. Über „die
lange Yangform (85er Form)“ haben meine Teilnehmer
gelernt, worum es beim Tai-Chi wirklich geht: Aufmerksamkeit, Konzentration und
Hingabe. Eine Form zu kennen, ist das Eine; sie wirklich zu können, das Andere!
Dass man für einen Durchlauf „der lange Form“ allein schon 20 Minuten benötigt,
haben Sie sicher im Internet gelesen. So ist es auch kein Wunder, dass man
deutlich länger, evtl. sogar Jahre braucht, um sich mit einer der
fortgeschrittenen Tai-Chi Formen „draußen sehen lassen“ zu können. Nur dann
erlaubte ich es, sich auch den Waffenformen zu nähern, wie der Kurzstock- und
gar Schwertform. Sie bilden „die Oberstufe“ im Tai-Chi-Chuan: Mit einer (Übungs!)Waffe (stumpfes Schwert!) in der Hand, verlagert
sich das Gewicht und potenziert sich die Schwerkraft. Das fordert nicht nur den
Körper, sondern auch „die grauen Zellen“!
Kurs-Teilnehmer
Die Tai-Chi-Gruppe in Mainz-Hechtsheim war optimal
für Teilnehmer mit kurzen Anreisezeiten, z.B. aus Mainz-Weisenau,
Mainz-Laubenheim, Mainz-Bretzenheim und Mainz-Marienborn sowie Mainz-Drais und Mainz-Finthen. Und auch wer weiter fahren musste,
war „Herzlich Willkommen!“ Manche meiner Teilnehmer
kamen aus der Mainzer Innenstadt und Oberstadt sowie Mainz-Kastel und
Mainz-Kostheim, andere aus Bodenheim, Nackenheim, Nierstein
und sogar Oppenheim zu meinem Tai-Chi Kurs, was offensichtlich für die Qualität
meines Unterrichts sprach. Wenige nahmen sogar Anreisen aus Frankfurt,
Oberursel und Eppstein auf sich, um bei mir zu lernen. Ich verneige mich noch
heute in Ehrfurcht vor diesen langen Anreisen.
Entspannungsmethoden
Als
Tai-Chi Lehrer in Ginsheim-Gustavsburg und Mainz habe ich zwischen 2001 bis
2023 weit über 100 Teilnehmern die hohe Kunst des Schattenboxens nähergebracht.
Dass viele mit guter Laune bei mir übten, sprach für meine Art zu unterrichten;
vielleicht auch, weil ich mich mit Herz und Verstand dem Vermitteln komplexer
Sachverhalte verschrieben. Als Heilpraktiker für Psychotherapie (nach dem
Heilpraktikergesetz) werde ich oft auch nach folgenden Methoden gefragt:
Tiefenentspannung, Stress Reduktion, Autogenes Training, Muskelrelaxation sowie
Meditation und Zazen; auch sie helfen, zur Ruhe zu kommen
und innerlich zu entspannen. Wenn Sie an derartigen Angeboten interessiert
sind, schreiben Sie mir bitte unter Uwe@china-boxen.de.
Gerne beantworte ich Ihre Fragen rund um Tai-Chi-Chuan, körperliche Entspannung
und Frieden im Geist auch telefonisch unter (Ländervorwahl BRD) +4961446308
oder +4961346017647 sowie unter +491637336447.
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