„Lange Yang-Form (85er)“ für Fortgeschrittene (mittwochs)

„lange Yang-Form (Abschnitte)“ für Anfänger (montags)

„Stockkampf“ für Fortgeschrittene (jeden 2. Mittwoch)

„Pekingform (24er)“: Einzelunterricht (Ginsheim)

 

WFB-Sporthalle (Sporthalle der Werkstätte für Behinderte)

Tai-Chi-Abend-Kurse im Fit & Gesund Hechtsheim e.V.

Carl-Zeiss-Straße 2, D-55129 Mainz-Hechtsheim

die Anschrift von Ginsheim finden Sie hier!

 

 

 

Tai-Chi-Chuan bezeichnet festgeschreibene Abfolgen traditioneller chinesischer Körperübungen, die durch ihre fließende Bewegungsführung und ihre beruhigende Wirkung auf den Geist, v.a. durch Konzentration auf die Ausführung gekennzeichnet ist. Durch das Zusammenspiel der beiden Kräfte Yin (Passivität/ Weichheit) und Yang (Aktivität/ Härte) in den Bewegungsabläufen und dessen harmonisierenden Einfluß auf den Geist trägt Chinesisches Schattenboxen zur Kräftigung des gesamten Organismus und zur Vorbeugung gegen Krankheiten bei.

 

In ihrem leicht nachvollziehbaren Ablauf bieten sowohl die (lange) Yang-Form (85er Form) als auch die Pekingform (24er Form) den idealen Einstieg in die hohe Kunst des Chinesischen Schattenboxens. Um ein gutes Gespür für den richtigen Bewegungsfluß zu erlangen, ist es ratsam, Tai-Chi-Chuan (auch Tai-Ji-Quan) zumindest eine Zeit lang unter geschulter Anleitung zu erlernen, damit man wirklich weiß, worauf es beim Tai-Chi-Chuan ankommt und was es zu beachten gilt. Nach gut 2 Jahren kann man sich gerne der selbständigen Übungspraxis widmen!

 

In unseren Kursen „Lange Yang-Form (Abschnitte) für Anfänger“ und „Lange Yang-Form (85er) für Fortgeschrittene“ möchten wir junggebliebenen und gestressten Zeitgenossen das Chinesische Schattenboxen (Tai-Chi-Chuan) näher bringen, um so einen heilgymnastischen Grundstein für den körperlichen Ausgleich und das gesunde Älterwerden zu legen. Um dabei den Fortgeschrittenen ein wenig Abwechslung zu bitten, üben wir uns jeden 2. Mittwoch in der „Stockkampfform des Tai-Chi-Chuan“; dieses Angebot richtet sich ebenfalls an Fortschrittene, obwohl auch Anfänger herzlich willkommen sind!

 

Wenn Sie mehr darüber wissen möchten, sprechen Sie mich bitte an. Ich leite diese Tai-Chi Kurse seit knapp 15 Jahren und habe weit über 100 Teilnehmern die hohe Kunst des Schattenboxens beigebracht. Dass viele von ihnen noch heute zu mir kommen und regelmäßig mit guter Laune bei mir üben, spricht für die Qualität meines Unterrichts. Vielleicht auch, weil ich mich mit Herz und Verstand dem Vermitteln von komplexen Unterrichtsinhalten verschrieben habe. Dazu hier auch einige Teilnehmerstimmen (Feedback). Gerne beantworte ich Ihre Fragen unter Uwe.Boller@china-boxen.de; noch lieber telefonisch unter +49 6144 6308.

 

 

Veranstaltungsort & Kursinhalte

 

Der Tai-Chi-Kurs „Lange Yang-Form (Abschnitte) für Anfänger“ findet jeden Montag von 20:00 bis 21:30h statt. Der Tai-Chi Kurs „Lange Yang-Form (85er) für Fortgeschrittene“ im Wechsel mit „Stockkampfform des Tai-Chi-Chuan“ findet jeden Mittwoch von 20.00h bis 21.30h statt. Veranstaltungsort ist die WFB-Sporthalle (Halle der Werkstätte für Behinderte) in der Carl-Zeiss-Straße 2 zu 55129 Mainz-Hechtsheim, die über den Eingang an der linken Seite des Gebäudes (Seiteneingang links/ grünes Tor) zu erreichen ist. Anfahrtsskizze

 

Der Montagskurs „Lange Yang-Form (Abschnitte) für Anfänger“ will Anfängern die Grundlagen vermitteln, u.a. was sich hinter den blumig anmutenden Begriffen „die Pferdemähne teilen“, „das Knie Streifen“ und „das Webschiffchen schleudern“ verbirgt. Wer hierüber noch unwissend schmunzelt oder sich fragt, was Pferde in einer Halle suchen oder wie Webstühle ins Gebäude kommen, ist montags gut aufgehoben. Natürlich auch diejenigen, die endlich selbständig und formvollendet die Bewegungsbilder laufen können möchte. Ziel dieses „Anfängerkurses am Montag“ ist es, die Grundlagen zu vermitteln, um später problemlos auch im „Mittwochskurs für Fortgeschrittene“ mitlaufen zu können.

 

Die Mittwochskurse „Lange Yang-Form (85er) für Fortgeschrittene“ und „Stockkampfform des Tai-Chi-Chuan“ richten sich besonders an bereits im Tai-Chi-Chuan geübte Personen, denen nicht nur die Begriffe „die Pferdemähne teilen“, „das Knie Streifen“ und „das Webschiffchen schleudern“ bereits vertraut sind. Wer diese Bewegungsbilder (auch ohne nur darüber nachdenken zu müssen ;-) vorzeigen kann, ist in diesem Kurs bestens aufgehoben. Natürlich auch dann, wenn einem diese Bewegungen (zumindest der Idee nach) bekannt sind, womit gleichzeitig auch das Ziel dieses „Leistungskurses am Mittwoch“ definiert ist.

 

 

Kursaufbau & Voraussetzungen

 

Alle Kurse sind so angelegt, das sich Neulinge problemlos in die Gruppe einfinden können und durch zahlreiche Wiederholungen einen guten Zugang zu dem doch komplexen Wissen und den anspruchsvollen Übungsteilen bekommen. Durch ständige Wiederholung und Passagen von neuen Übungsteilen sind diese im Unterricht liebevoll miteinander verwoben, so dass der Einstieg in die jeweilige Gruppen (je nach Wissenstand und Vorkenntnissen) problemlos und jederzeit möglich.

 

Eine alltägliche und normale Beweglichkeit ist Voraussetzung für die Teilnahme den beiden Kursen; weder ein Bauch noch Brille stellen Hindernisse dar. Leichte Turn- oder Gymnastikschuhe, alternativ auch warme, rutschfeste Socken und bequeme Kleidung sind empfehlenswert. Das Mindestalter beträgt 14 Jahre (wegen der Ernsthaftigkeit der Sache); nach oben hin ist dem Alter keine Grenze gesetzt. Die Gruppenstärke ist auf 8 bis 10 Personen ausgelegt, damit wir uns wirklich um jeden kümmern können. Nichts ist schlimmer, als bei komplexen Vorhaben allein gelassen zu werden, denn „Tai-Chi ist wirklich besonders“, um einee Teilnehmerin zu zitieren. Unser Ziel ist es, dass wirklich jede(r) die hohe Kunst des Tai-Chi-Chuan (Schattenboxens) erlernt und wahre Freude daran hat, bis ins hohe Alter!

 

Warum schauen Sie nicht einmal in eine laufende Tai-Chi-Stunde? Die ersten 3 Probestunden sind für Anfänger kostenlos. Sie können vor Ort entscheiden, ob Tai-Chi-Chuan der richtige Weg für mehr Wohlbefinden, allgemeine Entspannung und optimalen Ausgleich zum Berufs- und Familienalltag ist. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und ein Paar leichte Sportschuhe oder warme, rutschfeste Socken (ABS) mit, damit Sie gleich mitmachen können! Dann erleben Sie hautnah, was Tai-Chi-Chuan ausmacht und worauf Sie sich bei mir einlassen! Dazu hier auch einige Teilnehmerstimmen (Feedback). Gerne beantworte ich Ihre Fragen unter Uwe.Boller@china-boxen.de; noch lieber telefonisch unter +49 6144 6308.

 

 

Teilnahmebedingungen

 

Zahlungsmodell A) Tai-Chi-Freunde, denen die Peking- oder die lange Yang-Form schon bekannt sind, oder Interessierte, die nicht regelmäßig an den laufenden Kursen teilnehmen möchten, können sporadisch teilnehmen („Tai-Chi-Hopper“), etwa um die Formen zu erlernen, aufzufrischen oder zu vertiefen. Die Mitgliedschaft im Fit & Gesund Hechtsheim e.V. ist hierzu nicht notwendig, es wird jedoch eine erhöhte Teilnahmegebühr von Euro 10,00 pro Übungsabend fällig, die nach selbständiger Dokumentation (Anzahl der teilgenommenen Abende) in größeren Abständen zu überweisen ist. Bei diesem Zahlungsmodell entstehen also nur Kosten bei tatsächlicher Teilnahme am jeweiligen Tai-Chi Kurs!

 

Zahlungsmodell B) Die regelmäßige Teilnahme an einem Tai-Chi-Kurs setzt die Vereinsmitgliedschaft im Fit & Gesund Hechtsheim e.V. zu Euro 8,00 (ermäßigt Euro 6,00) monatlich voraus. Die Teilnahmegebühr für einen Tai-Chi-Kurs beträgt pro Person Euro 22,50 (ermäßigt Euro 20,00) monatlich, für zwei Kurse pro Woche Euro 27,50 (ermäßigt Euro 25,00) monatlich und ist zusätzlich zum Vereinsbeitrag zu entrichten. Bei Auslandsaufenthalten oder längeren Dienstreisen (des Teilnehmers) können (nach vorheriger Absprache) die Teilnahmegebühren ausgesetzt werden. Insgesamt entstehen bei diesem Zahlungsmodell also nur Gebühren in Höhe von Euro 30,50 (ermäßigt Euro 26,00) im Monat, wobei eine einmalige Teilnahme (pro Woche) unterstellt ist. Gegenüber den „Tai-Chi-Hoppern“ bedeutet dies eine Kostenersparnis von 25% (bei regelmäßiger Teilnahme)!

 

Wenn Sie mehr darüber wissen möchten, sprechen Sie mich bitte an. Ich leite diese Tai-Chi Kurse seit knapp 15 Jahren und habe weit über 100 Teilnehmern die hohe Kunst des Schattenboxens beigebracht. Dass viele von ihnen noch heute zu mir kommen und regelmäßig mit guter Laune bei mir üben, spricht für die Qualität meines Unterrichts. Vielleicht auch, weil ich mich mit Herz und Verstand dem Vermitteln von komplexen Unterrichtsinhalten verschrieben habe. Gerne beantworte ich Ihre Fragen unter Uwe.Boller@china-boxen.de; noch lieber telefonisch unter +49 6144 6308.

 

 

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Stunde Mainz Einzel Stunde Mainz-Ebersheim Einzel Stunde Mainz-Lerchenberg Einzel Stunde Gau-Bischofsheim Einzel Stunde Mainz-Harxheim Einzelstunden Mainz-Laubenheim Einzelstunden Mainz-Weisenau Einzelstunden Mainz-Hechtsheim Einzelstunden Mainz-Drais Einzelstunden Mainz-Bretzenheim Einzelstunden Mainz-Finthen Einzelstunden Mainz-Gonsenheim Einzelstunden Mainz Einzelstunden Mainz-Ebersheim Einzelstunden Mainz-Lerchenberg Einzelstunden Gau-Bischofsheim Einzelstunden Mainz-Harxheim Einzel Stunden Mainz-Laubenheim Einzel Stunden Mainz-Weisenau Einzel Stunden Mainz-Hechtsheim Einzel Stunden Mainz-Drais Einzel Stunden Mainz-Bretzenheim Einzel Stunden Mainz-Finthen Einzel Stunden Mainz-Gonsenheim Einzel Stunden Mainz Einzel Stunden Mainz-Ebersheim Einzel Stunden Mainz-Lerchenberg Einzel Stunden Gau-Bischofsheim Einzel Stunden Mainz-Harxheim Privatstunde Mainz-Laubenheim Privatstunde Mainz-Weisenau Privatstunde Mainz-Hechtsheim Privatstunde Mainz-Drais Privatstunde Mainz-Bretzenheim Privatstunde Mainz-Finthen Privatstunde Mainz-Gonsenheim Privatstunde Mainz Privatstunde Mainz-Ebersheim Privatstunde Mainz-Lerchenberg Privatstunde Gau-Bischofsheim Privatstunde Mainz-Harxheim Privat Stunde Mainz-Laubenheim Privat Stunde Mainz-Weisenau Privat Stunde Mainz-Hechtsheim Privat Stunde Mainz-Drais Privat Stunde Mainz-Bretzenheim Privat Stunde Mainz-Finthen Privat Stunde Mainz-Gonsenheim Privat Stunde Mainz Privat Stunde Mainz-Ebersheim Privat Stunde Mainz-Lerchenberg Privat Stunde Gau-Bischofsheim Privat Stunde Mainz-Harxheim Privatstunden Mainz-Laubenheim Privatstunden Mainz-Weisenau Privatstunden Mainz-Hechtsheim Privatstunden Mainz-Drais Privatstunden Mainz-Bretzenheim Privatstunden Mainz-Finthen Privatstunden Mainz-Gonsenheim Privatstunden Mainz Privatstunden Mainz-Ebersheim Privatstunden Mainz-Lerchenberg Privatstunden Gau-Bischofsheim Privatstunden Mainz-Harxheim Privat Stunden Mainz-Laubenheim Privat Stunden Mainz-Weisenau Privat Stunden Mainz-Hechtsheim Privat 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